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Ausfallschritt auf BeatBelly
Schwebezustand
Stellen Sie sich hinter den BeatBelly
vorderen Fuß mittig auf die Sitzfläche.
Verlagern Sie nun langsam das Gewicht auf das vordere
Bein und heben Sie den hinteren Fuß leicht vom Boden ab.
Kurz halten und wieder absenken. Bein wechseln.
®
und setzen Sie den
®
Gelingt Ihnen diese Übung gut, können Sie die Arme zu-
sammen mit dem Fuß anheben.
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