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Kräftigung Arme/Rücken
Laterale Instabilität (BeatBelly
Liegestütz
Knien Sie sich vor den BeatBelly
Händen um die Seitenränder. Heben Sie nun den Körper in
die Liegestützposition und finden Sie eine stabile Mittelpo-
sition.
14
-Lehne parallel zur Schulterachse)
®
und greifen Sie mit den
®
Beugen und Strecken Sie die Arme zum Liegestütz. An-
fänger können die Knie auch absetzen (Gesundheitsliege-
stütz).
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