Beatbelly Fit mit Anleitung Seite 19

Flieger
Legen Sie sich parallel zur Lehne mit dem Bauch auf den
BeatBelly . Die Unterarme und Füße berühren den Boden.
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Heben Sie nun gleichzeitig beide Arme und Beine vom
Boden ab und finden Sie eine stabile Mittelposition.
Arme und Beine leicht absenken (kein Bodenkontakt!) und
erneut anheben.
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