Inhaltsverzeichnis - Polar S510 Gebrauchsanleitung

INHALT
A. Erste Schritte .................................... 5
Bestandteile und Funktionen des Polar
Herzfrequenz-Messgerätes ......................... 5
Die Tasten und ihre Funktionen ................. 6
Basisinformationen ...................................... 8
So stellen Sie den Armbandempfänger
ein ............................................................. 8
Montage der Polar Fahrradhalterung .. 9
Montage des Polar
Geschwindigkeitsmessers ....................... 9
So tragen Sie den Sender ..................... 11
So starten Sie die
Herzfrequenz-Messung ........................ 11
So beenden Sie die
Herzfrequenz-Messung ........................ 12
Nach dem Training ................................ 12
Die Modi und ihre Funktionen ................. 13
B. Einstellungen .................................. 18
Einstellen der Benutzerinformationen .... 20
Trainings-Einstellungen ............................. 23
Wahl des Trainingstyps .............................. 23
Einstellen der Trainings-Datensätze ........ 24
Einstellen der Timer ......................... 26
Einstellen der
Herzfrequenz-Grenzwerte ............... 26
Ein- und Ausschalten der
Herzfrequenz-Grenzwerte ............... 26
Einstellen des Intervalltyps .............. 27
Einstellen der Anzahl der Intervalle
und Erholungen ................................. 28
Einstellen der Erholungsberechnung .. 29
Benennen von Trainings-Datensätzen 30
Ein- und Ausschalten der Funktionen ..... 31
OwnCal-Kalorienverbrauch ein/aus ..... 31
Fitness-Test ein/aus ................................ 32
Anzeige der maximalen
Herzfrequenz ein/aus ............................. 32
Einstellen der Fahrradfunktionen ............ 33
Reifenumfang ........................................ 34
Trittfrequenz ein/aus ............................ 36
Autostart ein/aus ................................... 36
Benennen von Fahrrad 1 und Fahrrad 2 .. 37
Einstellen der Messgerät-Optionen ......... 38
Ein- und Ausschalten des
Aktivitäts-/Tasten-Signaltons ............... 38
Wahl der Maßeinheiten ....................... 39
Ein- und Ausschalten der Hilfefunktion ... 39
Einstellen der Uhrenfunktionen ............... 40
Einstellen des Alarms (Weckers) .......... 40
Einstellen der Uhrzeit ........................... 41
Einstellen des Datums ........................... 41
Tipps für die Einstellung ........................... 42
Wechsel von Zeit 1 zu Zeit 2 und
umgekehrt .................................................. 42
Shortcut zum Uhreinstellungs-Modus ..... 42
Wechseln der Maßeinheiten ..................... 42
Wechseln von Datum und
Benutzerkennung ...................................... 42
C. Training ............................................ 43
Mess-Modus ................................................ 43
Autostart für Fahrradtraining .............. 44
Trainings-Modus ......................................... 45
Ein- und Ausschalten des
Herzfrequenz-Zielzonenalarms ........... 46
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte .. 46
Einschalten der Displaybeleuchtung ... 46
Speichern von Runden- und
Zwischenzeiten ...................................... 47
Unterbrechen des Trainings ................. 47
Wechsel der angezeigten
Trainings-Informationen/Anzeige des
Prozentsatzes der maximalen
Herzfrequenz ......................................... 48
Rückstellen der Stoppuhr auf Null ...... 49
Wechsel des Trainings-Datensatzes .......... 50
Trainieren mit einem
Intervalltrainings-Datensatz ..................... 50
Aufwärmphase ...................................... 51
Intervallphase ........................................ 52
Abkühlphase .......................................... 54
Beenden oder Unterbrechen einer
Intervalltrainingseinheit ......................... 55
Trainieren mit BasicSet .............................. 55
Starten der Timer .................................. 55
Starten der Erholungsberechnung ...... 56
Beenden des Trainings .............................. 56
Tipps für das Training ................................ 56
Überprüfen der
Herzfrequenz-Grenzwerte ................... 56
Wechsel des Trainingstyps .................... 56
Wechsel der Fahrrad-Einstellung ......... 56
Rückstellen der Tageskilometer ........... 56
Neustart des Intervalls oder der
Erholungsberechnung .......................... 57
Unterbrechen eines Intervalls oder
einer Erholungsberechnung ................. 57
Unterbrechen einer Phase einer
Intervalltrainingseinheit ....................... 57
D. Abrufen von
Trainingsinformationen ................. 58
Trainingsdauer ........................................... 61
Erholungs-Informationen des BasicSet-
Trainings ..................................................... 61