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ganz in die Steckdose
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auf der Vorderseite
der Computerkonsole.
Hinweis: Das
FITNESS PR†FUNG-
Programm kann man
zwar ohne erkennbare
Pulsmessung beginnen, jedoch stellt sich das
Programm automatisch ab, wenn der Puls nach 2
Minuten nicht entdeckt worden ist.
DrŸcken Sie den Start/Pause-Knopf, um das
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Programm zu beginnen.
Wenn der Start/
Pause-Knopf ge-
drŸckt wird, dann
fŠngt der ZeitzŠhler
an zu zŠhlen. In der
Kalorien-Anzeige
wird ÒL 1Ó aufleuchten, um anzuzeigen, da§ die
erste 4-Minuten-Periode des Fitness-Test-
Programmes angefangen hat. Die Neigung des
LaufgerŠtes wird sich automatisch auf 3,0% ein-
stellen und das Laufband wird sich mit 1,5 mph be-
wegen. Halten Sie sich an den Haltestan-gen fest
und beginnen Sie, vorsichtig zu gehen.
Wenn der ZeitzŠhler 4 Minuten erreicht, dann wer-
den bei der Kalorien-Anzeige die Buchstaben ÒL 2Ó
aufscheinen, um anzuzeigen, da§ die zweite 4-
Minuten-Periode angefangen hat. Die Neigung wird
sich auf 4% einstellen und die Geschwindigkeit auf
2,5 mph (4,23 kph). Am Anfang jeder 4-Minuten-
Periode wird sich die Geschwindigkeit und/oder die
Neigung des GerŠtes automatisch erhšhen. Der
Fitness-Test wird das so lange machen, bis Sie
70% Ihrer maximalen Pulsfrequenz erreicht haben
und die laufende 4-Minuten-Periode vollendet ist.
Der Fitness-Test gilt dann als abgeschlossen, egal
wieviele Perioden noch Ÿbrig sind.
Wenn das Fitness-Test-Programm beendet ist,
leuchtet der Buchstabe ÒCÓ in der Kalorien-Anzeige
auf, was darauf hindeutet da§ die AbkŸhlungs-
phase begonnen hat. Die Zeit-Anzeige wird von 2
Minuten zurŸck auf Null zŠhlen. Wenn die
AbkŸhlungsphase beendet ist, dann kommt das
Laufband langsam zum Stehen. Um die
Mšglichkeit einer Verletzung mšglichst gering zu
halten, sollten Sie Ihre Beine beugen und den
RŸcken gerade halten. Ihr Fitnessgrad wird in der
Zeit-Anzeige angegeben. Es gibt 10 Fitnessgrade,
wobei Fitnessgrad 10
der hšchste ist.
Vergessen Sie nicht,
da§ der Fitness Test
nur einen relativen
Fitnessgrad angibt.
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Hinweis: Die Geschwindigkeits- und
Neigungsknšpfe kšnnen wŠhrend des FITNESS
PR†FUNG-Programmes nicht verwendet werden.
Sollte Ihr Puls nicht entdeckt werden kšnnen, dann
leuchtet der Indikator bei dem Herz mit dem Strich
auf und die Buchstaben
ÒPLSÓ blinken in der
Puls Anzeige. Sollte Ihr
Puls wŠhren der letzten
30 Sekunden einer 4-
Minuten-Periode (nach
4 Minuten, 8 Minuten,
etc.) nicht entdeckt werden kšnnen, dann bleibt
das Laufband langsam stehen, der FITNESS-
PR†FUNG wird damit beendet und die Zeit-
Anzeige wird einen Fitnessgrad von 0 angeben.
(Siehe RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMES-
SUNG auf Seite 9). Das FITNESS-PR†FUNG-
Programm kann nicht kurz angehalten und dann
wieder aufgenommen werden. Man kann es aller-
dings vorzeitig beenden, indem man den Stop-
Knopf drŸckt. Die Zeit-Anzeige gibt dann einen ge-
schŠtzten Fitnessgrad an. DrŸckt man dann den
Stop-Knopf nochmals, dann stellt sich das GerŠt
auf manuell ein.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen
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Sie das Laufband und entfernen Sie den
SchlŸssel.
Stellen Sie sich auf die Fu§schienen, halten Sie
das Laufband an und ziehen Sie den SchlŸssel aus
der Konsole. Verwahren Sie den SchlŸssel an
einem sicheren Ort. Au§erdem geben Sie den
An/Aus-Knopf in die ÒoffÓ-Position (aus). (Siehe
Abbildung oben auf Seite 13).
W€HLEN DER INFORMATIONSEINSTELLUNG
Der Computer hat eine Informationseinstellung, die die
Gesamtzeit und die Gesamtdistanz angibt, welche auf
dem GerŠt angesammelt wurden.
Um die Informationseinstellung abzurufen, halten Sie
den Stop-Knopf niedergedrŸckt wŠhrend Sie den
SchlŸssel in die Konsole einstecken. Die Zeit-Anzeige
gibt dann in Stunden die auf dem GerŠt verbrachte
Gesamtzeit an. Die Distanz-/Neigungs-Anzeige gibt
die Totaldistanz in Meilen an. (Sollte die Gesamtdis-
tanz 999 Meilen Ÿberschreiten, dann leuchten die
Tausender- und Zehntausenderstellen in der Puls-
Anzeige auf.) Hinweis: In der Geschwindigkeitsan-
zeige leuchtet ein ÒEÓ (fŸr englisches SystemÑMeilen)
oder ein ÒMÓ (fŸr metrisches SystemÑKilometer) auf
(siehe SPEED-ANZEIGE auf Seite 15).
Um den Informationsabruf zu beenden, ziehen Sie
den SchlŸssel ab.
BENUTZUNG DES PULSSENSORS
Der einzigartige Kopfband-Pulssensor wurde speziell
fŸr Genauigkeit, Komfort und StrapazierfŠhigkeit kon-
struiert. Um die bestmšgliche Leistung von Ihrem
Pulssensor zu erhalten, lesen Sie bitte die folgen-
den Anweisungen.
EINSTELLEN DES KOPFBANDES
Zur bestmšglichen Funktion des Pulssensors sollte
das Kopfband eng, aber nicht unbequem, am Kopf an-
liegen.
Um das
Kopfband zu
verstellen,
stecken Sie die
Verstellungslasche
Verstellungsla-
sche durch eines
der Lšcher am
Kopfband
Kopfband.
Hinweis:
WŠhrend der
ersten paar
Minuten jedes Trainings kann sich das Kopfband
leicht verdehnen. Es ist mšglich, da§ man das
Kopfband hin und wieder einstellen mu§.
AUFSETZEN DES PULSSENSORS
Reiben Sie kurz Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu
stimulieren. Setzen Sie das Kopfband auf, wie unten
angezeigt, wobei das Sensorenfenster in der Mitte der
Stirn aufliegen soll. Achten Sie darauf, da§ zwischen
dem Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare ein-
geklemmt sind. Befestigen Sie den Kleiderklip an
Ihrem Kragen. Der Kleiderklip vermindert die
Bewegungsfreiheit des Pulssensordrahtes, wodurch
eine genauere Messung des Pulses erfolgt.
Sensorenfenster
Kopfband
Draht
Kleidesklip
WICHTIG: Um statische Aufladung zu vermeiden,
welche den Computer beschŠdigen kšnnte, tragen
Sie den Pulssensor nur wŠhrend Sie auf dem
LaufgerŠt trainieren.
RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMESSUNG
Die Anleitungen auf Seite 14 erklŠren genau, wie man
den Pulssensor mit dem Computer verwendet (siehe
PULSANZEIGE). FŸr beste Resultate, beachten Sie
die folgenden Hinweise:
1. Bevor Sie das Kopfband aufsetzen, reiben Sie kurz
Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu stimulieren.
2. Achten Sie darauf, da§ das Kopfband eng, aber
nicht unbequem, aufliegt. Sollte das Kopfband zu
lose oder zu eng sein, dann kann Ihr Puls nicht ent-
deckt werden.
3. Das Kopfband mu§ so getragen werden, da§ das
Pulssensorenfenster in der Mitte der Stirn aufliegt.
Achten Sie darauf, da§ zwischen dem
Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare einge-
klemmt sind. Make-up auf der Stirn kann die
Pulsmessungen behindern. Anmerkung: Sollte der
Pulssensor Ihren Puls nicht entdecken, obwohl Sie
das Pulssensorenfenster in der Mitte Ihrer Stirn tra-
gen, versuchen Sie es mit dem Pulssensorenfen-
ster Ÿber Ihrer linken oder Ihrer rechten
Augenbraue. Je nach Form Ihrer Stirn, ist es mšgli-
cherweise einfacher, Ihren Puls von einer anderen
Position aus zu entdecken.
4. Vergewissern Sie sich, da§ der Pulssensordraht
ganz in die Steckdose an der Konsole eingesteckt
ist.
5. Da sich Ihr Puls laufend verŠndert, nimmt der
Pulssensor alle 5 Sekunden den Puls. Wenn Sie
den Pulssensor aufsetzen, kann es bis zu 10
Sekunden dauern, bis die erste richtige
Pulsmessung erfolgt.
6. Versuchen Sie, den Kopf wŠhrend des Trainings
nicht zu viel zu bewegen.
7. Bei regelmŠ§igem Gebrauch sollte man das
Sensorenfenster einmal pro Woche reinigen.
Befeuchten Sie ein WattestŠbchen mit Wasser und
reinigen Sie das Sensorenfenster vorsichtig.
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