Benutzung Des Persönlicher-Trainer- Programms - ProForm 630 Bedienungsanleitung

Kalorien/Fettkalorien
Display—Dieses Display
gibt die ungefähre Anzahl
verbrannter Fettkalorien
und Kalorien an. (Siehe
Fettverbrennung auf Seite
22.) Dieses Display wird alle sieben Sekunden von
einer Zahl zur anderen wechseln. Der Fettindikator
wird aufleuchten wenn die Anzahl der Fettkalorien
angezeigt wird.
Geschwindigkeit/Min-Mile
Display—Dieses Display
zeigt Ihnen die Geschwin-
digkeit des Laufbands sowie
ihr laufendes Tempo an
(das Tempo wird in Minuten
pro Meile gemessen). Alle sieben Sekunden wird das
Display von einer Zahl zur anderen wechseln, gemäß
den Pfeilanzeigen. Der M/M-Indikator wird aufleuch-
ten wenn Ihr Tempo angezeigt wird.
Anmerkung: Der Computer
kann die Entfernung und die
Geschwindigkeit sowohl in
Kilometern als auch in
Meilen angeben. Um zu
sehen welche Maßeinheit ausgewählt wird, halten Sie
die Stoptaste nieder, während Sie den Schlüssel in
den Computer stecken. Ein "E" für englische Meilen
oder ein "M" für metrische Kilometer werden auf dem
Display erscheinen. Drücken Sie die
Geschwindigkeitstaste um die Messeeinheit zu än-
dern. Dann ziehen Sie den Schlüssel raus und
stecken ihn wieder ein. Anmerkung:
Einfachheitshalber beziehen sich alle Instruktionen in
dieser Bedienungsanleitung auf Meilen.
Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie auf
die Stoptaste, ziehen den Schlüssel raus und stecken
ihn wieder ein.
Messen Sie Ihr Puls, wenn gewünscht.
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Anmerkung: Bevor Sie
den Pulssensor benüt-
zen, vergewissern Sie
sich, dass Ihre Hände
sauber sind. Um Ihren
Herzschlag zu mes-
sen, stellen Sie sich
auf die Fuß-schienen
und legen beide
Daumen auf die
Pulssensoren wie ge-
zeigt. Drücken Sie
nicht zu hart, sonst
wird die Zirkulation in Ihren Daumen unterbrochen,
und Ihr Herzschlag kann nicht festgestellt werden.
Nach ein paar Sekunden werden zwei oder drei
Striche auf dem Pulsdisplay erscheinen und dann wird
Ihr Herzschlag angezeigt. Behalten Sie Ihre Daumen
noch 15 Sekunden auf dem Sensor für die genaueste
Ablesung. Falls der angezeigte Herzschlag zu hoch
oder zu nieder erscheint, oder gar nicht, dann heben
Sie Ihre Daumen ab und erlauben damit dem Display
sich wieder einzustellen. Dann legen Sie wieder beide
Daumen auf die Sensoren wie oben beschrieben.
Benützen Sie die Pulssensoren verschiedene Male
bis Sie sich daran gewöhnt haben. Achten Sie darauf,
dass Sie still stehen während Sie Ihren Herzschlag
messen. Anmerkung: Wenn der optionale Brustpuls-
sensor getragen wird, wird Ihr Herzschlag auf dem
Pulsdisplay angezeigt.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
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Sie den Schlüssel heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschiene, drücken Sie die
Stoptaste und ziehen Sie den Schlüssel aus dem
Computer heraus. Verwahren Sie den Schlüssel an
einem sicheren Ort. Außerdem, schalten sie den
An/Ausschalter aus. Anmerkung: Falls die Displays
und verschiedene Indikatoren auf dem Computer
noch leuchten wenn der Schlüssel rausgezogen
wird, befindet sich der Computer im "demo"
Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 18 um den
"demo" Modus auszustellen.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten sie
den An/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.
BENUTZUNG DES PERSÖNLICHER-TRAINER-
PROGRAMMS
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Siehe auf Seite 10 unter STROMANSCHLUSS.
Wählen Sie eines der Persönlicher-Trainer-
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Programme.
Wenn der
Schlüssel einge-
setzt ist, wird der
manuelle Modus
gewählt und der
Manuelle
Indikator wird
aufleuchten. Um eines der Persönlicher-Trainer
Programme zu wählen, drücken Sie fortlaufend auf
die Programmtaste, bis einer der Indikatoren der acht
Persönlicher-Trainer-Programme aufleuchtet.
Der Computer hat drei niedrige, zwei mittlere und drei
hohe Intensitätsprogramme. Die Profile auf dem
Computer zeigen wie sich die Geschwindigkeit und
Neigung des Laufgeräts während den Programmen
ändern. Die Zahlen neben den Profilen zeigen die
Höchstgeschwindigkeit und Neigungseinstellungen
der Programme an. Zum Beispiel zeigt das obere
linke Profil an, dass das Laufgerät während dem er-
sten Programm eine maximale Geschwindigkeit von
4,5 mph und eine maximale Neigung von 5%
erreichen wird.
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