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Programm 6:
Berg
Es beginnt auf einem niedrigen Niveau, geht dann
allmählich bergauf, verweilt auf einem hohen Niveau
und geht dann allmählich wieder bergab bis zum
Erreichen des Ausgangsniveaus.
Programm 7:
Intervall
Es findet ein Wechsel zwischen mittleren und hohen
Belastungen statt mit Verweildauer auf den einzelnen
Belastungsstufen.
Bedienung:
Schalten Sie den Trainingscomputer ein. Wählen Sie im Hauptmenü durch Drehen der Taste EINGABE eines
der Programme 2 - 7. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Sie befinden sich im
Trainingsmodus. Alle Funktionswerte stehen auf Null. Nun können Sie für Ihr Training entweder eine
Trainingsdauer oder eine Entfernung und zudem jeweils eine Kcal-Vorgabe voreinstellen oder keine
Vorgaben machen. Auf dem Display blinkt hier zunächst der Funktionswert Zeit auf. Möchten Sie die Zeit
vorgeben, so können Sie nun über Drehen der Taste EINGABE die Zeit einstellen. Drehen Sie die Taste in
Richtung des Pluszeichens so können Sie den Wert erhöhen und in Richtung des Minuszeichens verringern
(Minimal 5 Minuten). Bestätigen Sie Ihre Eingabe, indem Sie auf die Taste EINGABE drücken. Sie gelangen
nun zum Eingabefeld Kcal. Möchten Sie keine Trainingsvorgabe an Kcal machen, dann drücken Sie
nochmals die Taste EINGABE. Möchten Sie Vorgaben machen, dann können Sie den Wert durch Drehen der
Taste EINGABE verändern. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Möchten Sie
statt der Zeit die Entfernung wählen, dann geben Sie bei der Zeit keine Werte ein, sondern drücken Sie direkt
die Taste EINGABE. Der Funktionswert Entfernung blinkt auf. Die Einstellung erfolgt analog zur
Zeiteinstellung. Drücken Sie nun die Taste START/STOPP. Möchten Sie keine Vorgaben machen, so drücken
Sie direkt die Taste START/STOPP. Sie können mit dem Training beginnen. Die voreingestellten Werte
zählen rückwärts. Das Training wird beendet, wenn einer der voreingestellten Werte Null erreicht. Wurden
keine Trainingsvorgaben gemacht, so zählen die jeweiligen Werte vorwärts. Der Tretwiderstand wird
graphisch durch Balken angezeigt. Der blinkende Balken simuliert den Trainingsabschnitt, in dem Sie sich
gerade befinden. Der Balkenwechsel findet in gleichen Abständen statt, außer wenn keine Trainingsvorgaben
gemacht worden sind. In diesem Fall findet ein Wechsel zum nächstfolgenden Balken alle 60 Sekunden statt.
Hierbei beginnt nach 16 Minuten das Ganze von vorne. Der Tretwiderstand kann durch Drehen der Taste
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