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4. Inbetriebnahme
4.1
Einschalten und Ausschalten
Schalten Sie Ihr Trainingsgerät ein, indem Sie die Steckverbindung des Netzadapters hinten unten am
Ergometer einstecken und den Netzadapter in die Steckdose stecken. Achten Sie dabei darauf, dass Sie das
Netzanschlusskabel so verlegen, dass niemand darauf treten oder darüber fallen kann. Nach dem Training
schalten sie das Gerät wieder aus, indem Sie den Netzadapter aus der Steckdose ziehen.
4.2
Sitzhöheneinstellung
Der Sitz Ihres Fahrradergometers ist in seiner Höhe verstellbar. Vor Trainingsbeginn sollten Sie zunächst die
optimale Sitzhöhe ermitteln. Die Sitzhöhe ist für Sitzkomfort und nicht zuletzt für einen "runden Tritt" von
entscheidender Bedeutung. Zur Ermittlung der optimalen Sitzhöhe setzen Sie sich auf den Sattel, stellen Sie
die Ferse eines Beines auf die Pedale. In der untersten Pedalstellung Sie Ihr Bein durchstrecken können.
Zur Verstellung der Sitzhöhe steigen Sie vom Fahrrad ab, und stellen Sie sich neben das Gerät. Drehen Sie
den Verstellknopf am Sattelstützrohr gegen den Uhrzeigersinn auf und ziehen am Verstellknopf. Stellen Sie
die gewünschte Höhe ein, lassen Sie das Sattelstützrohr einschnappen, und drehen Sie den Verstellknopf im
Uhrzeigersinn zu. Überprüfen Sie, ob der Sattel fixiert ist. Beachten Sie, dass Sie das Sattelstützrohr nicht
weiter als bis zur „Max"-Markierung auf dem Rohr aus dem Grundrahmen ziehen dürfen.
4.3
Sitzlängeneinstellung
Nun zur Sitzlängeneinstellung. Nachdem Sie Ihre individuelle Sitzhöhe eingestellt haben, stellen Sie noch Ihre
persönliche Sitzlänge ein. Sie haben Ihre korrekte Sitzlänge eingestellt, wenn bei waagerechter
Tretkurbelstellung der Winkel zwischen Ihrem Ober- und Unterschenkel 90° beträgt und das Knie sich
senkrecht über dem Fußballen befindet.
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