Inhaltsverzeichnis
Werbung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Inhaltszusammenfassung für Medion MD 40712
- Seite 1 ERGOMETER Bedienungs- und Trainingsanleitung MD 40712...
- Seite 2 Ihr Ergometer MD 40712 wurde speziell für das Heimtraining entwickelt. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht oder Ihrem Trainingszustand bietet Ihnen ihr Fahrradergometer optimale Trainingsmöglichkeiten. Ein regelmäßiges Training an diesem Gerät vermindert das Herz-Kreislaufrisiko und erhöht die persönliche Leistungsfähigkeit in optimaler Weise - selbst bis ins hohe Alter. Sie fühlen sich fit, belastbarer, attraktiver und ausgeglichener.
-
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Drehzahlunabhängiges Training (Programm 10) ................ 43 5.5.8 Vorgegebene Herzfrequenzen (Programme 11 - 13) ..............44 5.5.9 Individuelle Maximale Herzfrequenzen (Programm 14) .............. 46 5.5.10 Test (Programm 15)........................48 Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 4 Training ..............................53 Trainingsgrundlagen ........................53 Trainingsplanung..........................53 Trainingswirkung ..........................54 Trainingstipps ........................... 54 Wartung ..............................55 Pflege................................ 55 Störungen/Fehlermeldungen ........................56 Ersatzteile............................57 10.1 Garantiebedingungen ........................... 59 Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 5: Service
Um Ihnen Unannehmlichkeiten zu ersparen, rufen Sie uns vorher an. Wir beraten Sie gerne. Bitte bewahren Sie die Originalverpackung auf, um Transportschäden im Reparaturfall zu vermeiden! Rufen Sie uns an bei technischen Fragen und Service-Aufträgen: Telefon: 01805/633633 Fax: 01805/665566 Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 6: Gefahrenhinweise
Stellen Sie keine Getränke oder Lebensmittel auf Ihr Trainingsgerät; benutzen Sie für Getränke den vorgesehenen Flaschenhalter. • Stellen Sie sich nicht auf die Verkleidung des Gerätes und stützen Sie sich nicht auf dem Cockpit oder dem Lenker ab. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 7: Betriebssicherheit - Was Ist Zu Tun
Führen Sie keine Gegenstände durch die Lüftungsschlitze ins innere des Gerätes. Diese können einen elektrischen Kurzschluss auslösen. Welche Forderungen sind an den Standort zu richten? • Das Gerät kann auf jedem ebenen und stabilen Fußboden aufgestellt werden. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 8: Was Ist Bei Der Reparatur Zu Beachten
Stützen Sie sich nie auf dem Gerät ab. Turnen Sie nicht auf dem Gerät herum. Es besteht in diesem Falle erhöhte Sturzgefahr. Jeder Benutzer des Gerätes muss auf die Gefahren und Sicherheitsvorschriften hingewiesen werden. Der Hersteller übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 9: Standort Und Montage
Gerät, das Sie auf die Rückseite Ihres Trainingscomputers blicken können. Greifen Sie nun mit beiden Händen unter den Lenker und kippen Sie das Gerät nach vorn. Sie können das Gerät nun problemlos in die von Ihnen gewünschte Position rollen. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 10: Ausstattungsmerkmale
Ausstattungsmerkmale Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 11: Lieferumfang
Lenkerverkleidung außen, Lenker, 2 Ellenbogenstützen, Cockpit und obere Computerabdeckung, Netzadapter, Trinkflaschenhalter, Trinkflasche, 6 Chipkarten) 2. Montagewerkzeug und Kleinteile 3. Das Handbuch Bedienungsanweisung zum Gerät sowie eine Multimedia CD-ROM 4. Eine Garantiekarte Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 12: Explosionszeichnung
Verstellknopf für den Sattelschlitten Hintere Fußstütze Fußkappe hinten mit Stellschraube zur Niveauregulierung Gehäuse links 13.R Pedal (Rechts) 13.L Pedal (Links) Einsatz für Sattelstützrohr Sattel Sattelstützrohr Lenkerspannhebel Schraube Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 13: Werkzeuge Und Kleinteile
Cockpit Computerkabel Cockpit Werkzeuge und Kleinteile Hier finden Sie nun auf einen Blick alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben etc.) und Werkzeuge, die Sie zur Montage des Fahrradergometers benötigen. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 14: Montage
Fußstütze an den Grundrahmen an und schrauben Sie sie mit dem Inbusschlüssel fest. Sie haben es richtig gemacht, wenn die Transportrollen nach außen zeigen. 3.9.2 Die Montage der hinteren Fußstütze Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 15: Die Montage Des Sattels Und Des Sattelstützrohrs
4. den Sechskantschlüssel Montieren Sie das Sattelstützrohr am Grundrahmen. Hierzu drehen Sie den Verstellknopf an der Aufnahme am Grundrahmen gegen den Uhrzeigersinn auf und ziehen am Verstellknopf. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 16 Nehmen Sie nun den Sattel und schrauben Sie den Verstellknopf am Sattelhalter auf. Stecken Sie den Sattel auf das Sattelstützrohr auf und drehen Sie die Schraube am Sattelhalter fest zu. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 17: Die Montage Der Pedalen
Pedal und schrauben Sie es im Uhrzeigersinn an die rechte Pedalkurbel an. Und nun das linke Pedal. Schrauben Sie dieses gegen den Uhrzeigersinn an die linke Pedalkurbel an. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 18: Die Montage Des Lenkerstützrohrs
2. das Lenkerstützrohr 3. die Lenkerverkleidung außen 4. den Inbusschlüssel 5. die Spannschraube Lenkerstützrohr Nehmen Sie die äußere Lenkerverkleidung und stecken Sie sie von unten her auf das Lenkerstützrohr. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 19: Die Montage Des Lenkers
Stecken Sie nun das Lenkerstützrohr auf den Einsatz am Grundrahmen. Achten Sie darauf, dass die Kabel beim zusammenführen nicht beschädigt werden. Schrauben Sie die in das Lenkerstützrohr eingelassene Spannschraube fest. 3.9.6 Die Montage des Lenkers Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 20: Ellenbogenstützen
Lenkerstützrohr heran. Setzen Sie die Lenkerstange in die Rasterung, nehmen Sie die Lenkerklemme, führen Sie die Inbusschraube mit Unterlegscheibe durch das obere Loch der Lenkerklemme und schrauben Sie sie am Lenkerstützrohr fest. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 21 Stecken Sie den Einsatz für die Befestigungsschraube am Lenker vorn in die Führung der äußeren Lenkerverkleidung. Nehmen Sie die Befestigungsschraube, führen Sie sie durch den Einsatz und schrauben Sie sie am Lenkerstützrohr fest. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 22: Die Montage Des Trainingscomputers
1. den bisher montierten Ergometer 2. das Cockpit 3. die obere Computerabdeckung 4. den Kreuzschlitzschraubendreher 5. 4 Kreuzschlitzschrauben Nehmen Sie das Cockpit und stecken Sie es auf die äußere Lenkerverkleidung. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 23: Die Montage Des Flaschenhalters
Computerabdeckung. Setzen Sie die obere Computerabdeckung auf die äußere Lenkerverkleidung auf und befestigen Sie sie mit den 4 Kreuzschlitzschrauben. Achten Sie dabei darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. 3.9.8 Die Montage des Flaschenhalters Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 24: Verkabelung
Verkabelung Verlegen Sie das Netzanschlusskabel so, dass niemand darauf treten oder darüber stolpern kann. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Kabel, da dieses sonst beschädigt werden kann. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 25: Inbetriebnahme
Sitzlänge ein. Sie haben Ihre korrekte Sitzlänge eingestellt, wenn bei waagerechter Tretkurbelstellung der Winkel zwischen Ihrem Ober- und Unterschenkel 90° beträgt und das Knie sich senkrecht über dem Fußballen befindet. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 26: Lenkereinstellung
Drehen Sie hierzu die Befestigungsschraube gegen den Uhrzeigersinn, bis sich der Lenker verstellen lässt. Stellen Sie den Lenker in die gewünschte Position ein. Drehen Sie dann die Befestigungsschraube im Uhrzeigersinn fest. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 27: Cockpitneigung
Cockpitneigung Sie können den Neigungswinkel Ihres Cockpits verstellen. Greifen Sie dafür an den oberen Rand des Cockpits und stellen Sie den Neigungswinkel auf Ihre Wünsche ein. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 28: Korrekte Trainingstechnik
Ihre Gelenke zu groß wird. Dies kann bei längerfristigem Training zu Gelenkschäden führen. Zudem sollte Ihre Trittfrequenz mehr als 60 Umdrehungen/Minute betragen. Je höher die Umdrehungszahl, desto geringer ist die Gelenkbelastung. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 29: Der Trainingscomputer
Der Chipkartenleser ist ein besonders empfindliches Bauteil. Um Ausfälle zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass die Chipkarten nur mit „dosiertem“ Kraftaufwand in den Kartenleser eingeführt werden. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 30: Die Tasten
Leistungsbereich: 5 – 9995 Kcal, Einstellung: in 5 Kcal-Schritten Funktion KCAL In diesem Anzeigefeld werden die verbrauchten Kalorien angezeigt. Bei vorgegebenem Kcal-Wert wird der Kcal-Wert im Countdown in 1-Kcal-Schritten Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 31 GEBURTSJAHR wird das Geburtsjahr angegeben. Funktion Bereich: 1 – 12 Monate, Einstellung: in 1er-Schritten GEBURTSMONAT Dieses Anzeigefeld ist nur in dem Programm 16 verfügbar. In diesem Anzeigefeld Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
- Seite 32 Dieses Anzeigefeld ist nur in dem Programm 16 verfügbar. In diesem Anzeigefeld ist SPEICHERORT der Speicherort zu wählen. Sie haben die Wahl zwischen LOKAL, d. h. auf dem Trainingscomputer, und CHIP, d. h. auf der Chipkarte. . Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 33: Die Chipkarten
Diese Anmerkung erscheint nicht nur bei fremden, nicht im Lieferumfang enthaltenen Karten, sondern auch dann, wenn statt der Benutzerkarte die Themenkarte eingelegt worden ist oder umgekehrt. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 34: Sleeping Modus
Monat (1 – 12) In 1er-Schritten Tag (1 – Letzter Tag im Monat) Uhrzeit Stunden (0 – 23) In 1er-Schritten Minuten (0 – 59) Temperatur 5 – 50°C In 1°-Schritten Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 35: Einstellung Von Datum Und Uhrzeit
Tretwiderstand ist auf die leichteste Stufe eingestellt. Dies erkennen Sie an der Stufenhöhe der Leistungsbalken auf dem Display. Durch Drehen der Taste EINGABE in Richtung des Pluszeichens können Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 36: Benutzer (Programm 16)
Sind Sie z. B. der Hauptnutzer oder einzige Nutzer des Fahrradergometers, so wählen Sie die 1. Nun sind Sie der Benutzer Nr. 1. Bestätigen Sie Ihre Wahl durch Drücken der Taste START/STOPP Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 37: Manuell (Programm 1)
Veränderungen an den Daten vornehmen. Der weitere Verlauf entspricht dem der Anlage eines neuen Benutzerprofils. 5.5.3 Manuell (Programm 1) In diesem Trainingsmodus ist der Trainingsverlauf nicht vorgegeben, sondern kann vom Trainierenden während des Trainings individuell eingestellt werden. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 38: Vorgegebene Anwenderprofile (Programme 2 - 7)
Bevorzugen Sie ein Training mit wechselnden Belastungsstufen, dann wählen Sie eins der Programme zwei bis sieben. Hier können Sie zwischen 6 vorgegebenen Profilen wählen. Die Profile unterscheiden sich durch ihre unterschiedliche Abfolge wechselnder Belastungsstufen; vergleichbar mit einer Hügellandschaft. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 39 Programm 5: Rampe Es beginnt auf einem niedrigen Niveau, steigt dann allmählich wieder an bis zum Erreichen eines hohen Niveaus, welches bis zum Ende aufrecht erhalten wird. Profilstufen Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
- Seite 40 In diesem Fall findet ein Wechsel zum nächstfolgenden Balken alle 60 Sekunden statt. Hierbei beginnt nach 16 Minuten das Ganze von vorne. Der Tretwiderstand kann durch Drehen der Taste Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 41: Individuelle Anwenderprofile (Programm 8)
EINGABE bestätigt, dann wird das Profil lokal gespeichert. Bei Verwendung einer Benutzerkarte – im Funktionsfeld Benutzer wird Chip angezeigt - passiert Folgendes. Steckt die Karte im Chipkartenleser, wird Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 42: Themenkarte (Programm 9)
Trainingsvorgabe an Kcal machen, dann drücken Sie nochmals die Taste EINGABE. Möchten Sie Vorgaben machen, dann können Sie den Wert durch Drehen der Taste EINGABE verändern. Bestätigen Sie Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 43: Drehzahlunabhängiges Training (Programm 10)
Eingabefeld Kcal. Möchten Sie keine Trainingsvorgabe an Kcal machen, dann drücken Sie nochmals die Taste EINGABE. Möchten Sie Vorgaben machen, dann können Sie den Wert durch Drehen der Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 44: Vorgegebene Herzfrequenzen (Programme 11 - 13)
– 13), wählen. Grundlage für die Berechnung der Trainingsherzfrequenz ist Ihre individuelle maximale Herzfrequenz. Diese wird unter Einbeziehung Ihres Alters berechnet. Eine korrekte Altersangabe ist daher für alle herzfrequenzabhängige Trainingsprogramme von entscheidender Bedeutung! Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 45 Zeit die Entfernung wählen, dann geben Sie bei der Zeit keine Werte ein, sondern drücken Sie direkt die Taste EINGABE. Der Funktionswert Entfernung blinkt auf. Die Einstellung erfolgt analog zur Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 46: Individuelle Maximale Herzfrequenzen (Programm 14)
Sie nun den Prozentwert selbst fest. Nach Berechnung der Zielherzfrequenz stellt sich dann beim Training der Tretwiderstand – innerhalb eines bestimmten Toleranzbereiches – nach der Zielherzfrequenz automatisch ein. So ist gewährleistet, dass Sie immer im vorgegebenen Herzfrequenzbereich trainieren. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 47 Display, so trainieren Sie oberhalb Ihres gewählten Belastungsbereichs. Sie sollten langsamer treten. Gleichzeitig wird automatisch die Belastung verringert. Wird das Wort PULS angezeigt, befinden Sie sich in Ihrem gewählten Herzfrequenzbereich. Sie sollten in diesem Tempo weiter trainieren. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 48: Test (Programm 15)
Anhaltswerte zur Beurteilung Ihrer Fitness zu bewerte. Sie können nicht als medizinische Richtwerte verwertet werden. Die hier gemessenen Parameter stellen in Ihrer Gesamtheit einen brauchbaren Faktor zur Ermittlung des Parameters Optimalgewicht oder zur Dokumentation bei Gewichtsabnahme durch Training dar. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 49 25 – 34 20 – 25 35 – 44 21 – 26 45 – 54 22 – 27 55 – 64 23 – 28 > 65 24 - 29 Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 50: Erholungspulsmessung
Leistungsfähigkeit. Die Pulsmessung erfolgt während oder unmittelbar nach dem Training. Sie befinden sich in einem der Trainingsmodi Programme 1-14. Sie sollten mindestens 10-15 min in dem gewählten Programm trainiert haben. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 51: Programmende
Sollten Sie im Besitz eines solchen Sendegerätes (Brustgurt) sein, so können die von Ihrem Sendegerät ausgestrahlten Impulse auf dem Display des Computers angezeigt werden. Dies funktioniert mit allen Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 52: Mögliche Störquellen
Benutzerprofil ausgewählt haben. Wird der Warnpuls erreicht, ertönt ein Signal, und der Kunde wird auf die Belastungssenkung hingewiesen (Anzeige LANGSAMER), bis er sich wieder im erlaubten Bereich befindet. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 53: Training
Sie darauf, dass die Umdrehungszahl bei über 60, aber unter 100 Umdrehungen pro Minute liegt. Der Aktive kann auch mal eine intensivere Trainingseinheit, d. h. eine Trainingseinheit mit hohen Tretwiderständen bzw. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 54: Trainingswirkung
Herz und Ihre Lunge werden gekräftigt und das Risiko einer Herzerkrankung verringert sich. Trainingstipps Setzen Sie sich realistische Ziele. Überfordern Sie sich nicht. Eine dauerhafte Überlastung kann gesundheitliche Schäden nach sich ziehen. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 55: Wartung
Trainingsgerät anschließend mit einem weichen Tuch trocken. Achten Sie bei der Reinigung darauf, dass keine Flüssigkeit in den Trainingscomputer gelangt. Achten Sie darauf, dass bei allen Reinigungs- und Pflegemaßnahmen vorab der Netzstecker aus der Steckdose gezogen wurde. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 56: Störungen/Fehlermeldungen
Brustgurt 6. anderen Brustgurt Sendefrequenz muss verwenden zwischen 5,0 – 5,5 KHz uncodiert liegen 7. Beachten, dass Handpuls Vorrang hat wenn dies nicht hilft: Service anrufen Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... -
Seite 57: Ersatzteile
Service anrufen Ersatzteile Die Bezeichnungen für die Ersatzteile entnehmen Sie bitte aus der Explosionszeichnung (Kapitel 3.6) sowie der Teileliste (Kapitel 3.7). Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 58 Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG...
-
Seite 59: Garantiebedingungen
10.1 Garantiebedingungen Warenzeichen: Alle im Text genannten und abgebildeten Warenzeichen sind Warenzeichen der jeweiligen Inhaber und werden als geschützt anerkannt. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten - © 2004 by Medion AG... - Seite 60 MEDION Technologie Center Freiherr-vom-Stein-Str. 131 D - 45473 Mülheim/Ruhr Tel. 01805 / 633 633 • Fax 01805 / 665 566 (0,12 € /Minute im dt. Festnetz)