Käyttöohjeet - React Air Bedienungsanleitung

KaksoispylväsTekniikka
Aloita käsilläsi hartioiden leveydellä toisistaan suunnilleen
silmien korkeudella.
Käsivarsiesi tulisi olla koukussa. Jalkojesi tulisi olla. hartioiden
levyinen erillään.
Aja kahvoja
Laske alaspäin aktivoimalla vatsalihaksesi ja taivuttamalla polviasi.
Pidä käsivarsien taivutus yllä, jotta kahvat pysyvät melko lähellä kasvojasi.
Viimeistele ajo polvet hieman koukussa ja käsivarret ojennettuna alas reisien viereen.
Nosta käsivarret takaisin ylös ja suorista vartalo palataksesi aloitusasentoon.
Perinteinen hiihtotekniikka (vuorotahtiset käsivarret)
Yksi käsi ylös nostettuna ja hieman koukistettuna.
Vedä yläkädellä alas samalla kun nostat vähitellen alakättä.
Jatka käsivetoja vuorotellen, pitäen vetokäsivarren hieman koukussa, sillä se on vahvempi
asento.
1. SkiErg tarjoaa hienoa harjoittelua koko keholle. Jokaisessa
vedossa aktivoidaan jalat, kädet, hartiat ja keskivartalo alaspäin
suuntautuvassa "puristuksessa", käyttäen kehonpainoa apuna
kahvojen nopeuttamisessa.
Jokainen veto päättyy, kun kädet ojennetaan alas lantion vierelle, jalat
KÄYTTÖOHJEET
VAROITUS