Operationsinstruktioner - React Air Bedienungsanleitung

DubbelpolTeknik
Börja med dina händer Axelbrett isär i ungefär ögonhöjd.
Dina armar ska vara böjda. Dina fötter ska vara. axelbredd
isär.
ör handtagen
K
Nedåt genom att spänna magmusklerna och böja knäna.
Behåll böjningen i armarna för att hålla handtagen ganska nära ditt ansikte.
Avsluta rörelsen med knäna lätt böjda och armarna sträckta ned längs sidorna.
Ta upp armarna igen och räta ut kroppen för att återgå till startpositionen.
Klassisk skidteknik (alternerande armar)
Att vara med ena armen höjd och lätt böjd;
Dra ner med den övre armen samtidigt som du gradvis höjer den nedre armen;
Fortsätt att växla mellan armen drag, håll lite böjning i den dragande armen, då det är en
starkare position.
1. SkiErg erbjuder fantastisk träning för hela kroppen. Varje drag
engagerar benen, armarna, axlarna och kärnan nedåt Crunch, med hjälp
av kroppsvikt för att hjälpa till att accelerera handtagen.

OPERATIONSINSTRUKTIONER

VARNING