Herzfrequenz Prüfen; Beschreibung - Fitbit Sense 2 Bedienungsanleitung

Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Sense 2 personalisiert deine Herzfrequenzzonen anhand deiner Herzfrequenzreserve, d. h. der Differenz
zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und deiner Herzfrequenz in Ruhe. Um dir zu helfen, die
Trainingsintensität deiner Wahl zu erreichen, solltest du während des Trainings deine Herzfrequenz und
deinen Herzfrequenzbereich auf deiner Uhr überprüfen. Sense 2 benachrichtigt dich, wenn du eine
Herzfrequenzzone erreichst.
Symbol Zielbereich Berechnung
Unterhalb Unter 40 % deiner
Zone Herzfrequenzreserve
Fettver- Zwischen 40 % und
brennungs- 59 % deiner
zone Herzfrequenzreserve
Kardiozone Zwischen 60 % und
84 % deiner
Herzfrequenzreserve

Beschreibung

Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt das
Herz in einem langsameren
Tempo.
In der Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus, wie z. B.
zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
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