VENDOMNIA RDRGRT01 Original Bedienungsanleitung Seite 34

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DESCRIPTION DE L'EXERCICE
L'utilisation du produit peut non seulement améliorer la forme physique et l'exercice
musculaire, mais également jouer un rôle dans la perte de poids lorsqu'elle est associée
à un régime alimentaire raisonnable.
Exercice d'échauffement avant l'entraînement
Cette étape de l'exercice d'échauffement peut améliorer la circulation sanguine et
maintenir les muscles actifs tout en réduisant le risque de crampes ou de tiraillements
musculaires pendant l'entraînement. Avant chaque exercice, veuillez effectuer les
exercices d'échauffement selon les méthodes d'entraînement recommandées suivantes.
Chaque exercice d'étirement doit être pratiqué pendant environ 30 secondes. Faites
attention à ne pas faire d'exercices d'étirement intenses, pour éviter les dommages
musculaires. Si vous sentez que le muscle est endommagé, veuillez arrêter la pratique.
Phase de formation
Cette étape est une étape d'entraînement formel, après une exercice régulière de longue
durée pour améliorer la souplesse des muscles des jambes. La clé du processus d'entraînement
est de faire les exercices avec une intensité d'entraînement stable en fonction de votre
propre situation d'entraînement et de choisir une intensité d'entraînement raisonnable
lors de l'entraînement afin que la fréquence cardiaque reste dans la plage des valeurs
cibles répertoriées dans le tableau suivant.
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