Übungsbeschreibung - Vendomnia Rdrgrt01 Original Bedienungsanleitung

Die Verwendung des Produkts kann nicht nur die körperliche Fitness und das
Muskeltraining verbessern, sondern in Kombination mit einer vernünftigen Ernährung
auch eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen.
Aufwärmübungen vor dem Training
Diese Erwärmungsphase kann die Durchblutung verbessern und die Muskeln aktiviert
halten, während das Risiko von Muskelkrämpfen oder Muskelzerrungen während des
Trainings verringert wird. Führen Sie vor jeder Übung die Aufwärmübungen gemäss
den folgenden empfohlenen Trainingsmethoden durch. Jede Dehnübung muss etwa 30
Sekunden dauern. Achten Sie darauf, keine anstrengenden Dehnübungen zu praktizieren,
um Muskelschäden zu vermeiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Muskel beschädigt
ist, beenden Sie bitte die Übung.
Trainingsphase
Diese Phase ist eine formelle Trainingsphase nach einem regelmäßigen Langzeittraining
zur Verbesserung der Flexibilität der Beinmuskulatur. Entscheidend für den
Trainingsablauf ist, die Übungen entsprechend der eigenen Trainingssituation mit stabiler
Trainingsintensität durchzuführen und beim Üben eine sinnvolle Trainingsintensität zu
wählen, sodass die Herzfrequenz im Bereich der in der folgenden Tabelle aufgeführten
Zielwerte bleibt.
Bitte kontaktieren Sie uns und lassen Sie uns helfen:
contact@vendomnia.rs
ÜBUNGSBESCHREIBUNG
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