Fitbit Charge 3 Bedienungsanleitung Seite 28

Durch diese Erinnerungen wirst du ermuntert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu
gehen. Du spürst eine Vibration und siehst zehn Minuten vor jeder vollen Stunde eine
Erinnerung auf deinem Bildschirm, wenn du nicht mindestens 250 Schritte gegangen
bist. Wenn du nach dieser Erinnerung das Ziel von 250 Schritten erreichst, vibriert
der Tracker ein zweites Mal, und es erscheint eine Glückwunsch-Nachricht.
Weitere Informationen zu den stündlichen Aktivitäten, einschließlich des Anpassens
der Erinnerungszeiten, findest du unter help.fitbit.com.
Deinen Schlaf aufzeichnen
Trage Charge 3 im Bett, um automatisch deine Schlafdauer und deine Schlafphasen
nachzuverfolgen. Synchronisiere deinen Tracker nach dem Aufwachen, um deine
Schlafstatistik anzusehen und dein Dashboard zu prüfen.
Nähere Informationen zu der Schlafaufzeichnung findest du unter help.fitbit.com.
Setze dir ein Schlafziel
Standardmäßig ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses
Ziel an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung, findest du
unter help.fitbit.com.
Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein
Deine Fitbit-App kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Du
kannst dich abends daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du
unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Charge 3 erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Zeit, wann du ins Bett gehst,
wie lange du schläfst und wie lange du in jeder Schlafphase verweilst. Verfolge
deinen Schlaf mit Charge 3 und überprüfe die Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich
dein Schlafverhalten mit deinen Mitmenschen vergleichen lässt.
Nähere Informationen zu den Schlafphasen findest du unter help.fitbit.com.
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