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Wählen Sie einen der Trainingsprogramme
2
oder den manuellen Modus aus.
Zur Auswahl
eines Trainings-
programmes,
drücken Sie
mehrmals auf
den Programm-
knopf . Der
Programm-
Indikator zeigt
Ihnen, welches
Programm Sie
ausgewählt haben. Zur manuellen Bedienung
drücken Sie den Programmknopf so oft, bis der
Programm-Indikator erlischt. Die Programme
können in folgender Reihenfolge ausgewählt wer-
den: Programm 1 (Interval), Programm 2
(Aerobic), Programm 3 (Fettverbrennung), und
Manuelle Modus.
Beginnen Sie Ihr Training.
3
Haben Sie die
manuelle
Bedienung
gewählt, können
Sie an dieser
Stelle mit Stufe
4 fortfahren.
Haben Sie eines
der Trainingspro-
gramme gewählt, werden zwei Balken auf dem
Display erscheinen. Die linke Säule zeigt einen
Balken, der eine relativ langsame Geschwindig-
keit angibt. Die rechte Säule zeigt Ihre tatsächli-
che Tretgeschwindigkeit an, so dass in der rech-
ten Säule ebenfalls nur ein Balken erscheint.
Jedes Mal wenn sich das erstrebte Tempo auf
dem Programm ändert, passen Sie Ihr Trainings-
tempo an um beide Säulen auf gleicher Höhe zu
behalten..
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit der LED-
4
Runde und den sieben verschiedenen
Computerfunktionen.
Die LED
Runde—Die LED
Runde steht für
eine Entfernung
von 0,25 Kilo-
metern oder
Meilen. Während
Sie treten, wer-
den die Lichter um die Anzeige herum nacheinan-
der aufleuchten bis Sie die Runde beendet
haben. Eine neue Runde fängt dann an.
Programmindikator
Programmknopf
Aktuell
Ziel
Der Absuch-
ungs-Modus—
Drücken Sie
mehrmals den
Modus-Knopf bis
ein Pfeil unter
dem Absuch-
ungs- Ikon
erscheint. Wenn
der Absuchungs-
Modus gewählt
ist, wird der Computer in einem wiederholten
Kreis den Geschwindigkeits-, Zeit-, Distanz-,
Runde-, und Kalorien-Modus für fünf Sekunden
anzeigen.
Der Geschwin-
digkeits-, Zeit-,
Distanz-,
Runde-, oder
Kalorien-
Modus—
Drücken Sie
immer wieder
den Modusknopf bis ein Pfeil unter oder über
dem gewünschten Modus-Ikon erscheint.
Versichern Sie sich, dass es keinen Pfeil unter
dem Absuchungssymbol gibt.
Der Pulsmodus–Zur Anwendung des Puls-
modus, beziehen Sie sich auf Schritt 5, unten.
Wenn Sie möchten, drücken Sie den "on/reset"
Knopf um die Anzeige wiedereinzustellen.
Messen Sie Ihren Herzschlag, falls
5
gewünscht.
Um den
Pulssensor zu
benutzen, legen
Sie Ihre Hände
auf die
Metallkon-takte.
Ihre Hand
flächen müssen
auf den oberem
Kontakten ausru-
hen, und Ihre Finger müssen die unteren
Kontakte berühren. Versuchen Sie Ihre Hände
nicht zu bewegen. Nach einem Moment , wird der
herzförmige Indikator in der Anzeige blinken, und
Ihr Puls anzeigen. Um die beste Lesung zu
bekommen, halten Sie die Kontakte beständig für
ungefähr 15 Sekunden.
Achten Sie darauf, dass sich Ihre Hände in der
oben beschriebenen Position befinden, und dass
Sie Ihre Hände nicht übermäßig bewegen oder
die Metallkontakte zu fest drücken.
12
Pfeil
Modus-
Knopf
Metal-
kontakte
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