Tunturi R 505 Betriebsanleitung Seite 11

Grundbelastung 2.4
I 3.1
II 3.9
III 4.5
II 5.0
3) TONSIGNALE:
— Metronom:
Einstellung Zugfreguenz
2.000 30 Züge/min
3.000 20 Züge/min
4.000 15 Züge/min
— langes Tonsignal nach Ablauf der
eingestellten Trainingszeit bzw.
Zugzahl
4) SOFTKEYS
ON/OFF: Ein-/Ausschalter
— nach dem Einschalten erscheinen
sämtliche Anzeigen ca. 3 sec im
Dispslay; Tonsignal ertónt
— nach dem Einschalten sind sámt-
liche Einstellwerte ausser dem
LOAD-Faktor auf Null
START/STOP: Zum Starten und
Stoppen der Funtionen
— sind die Funktionen gestoppt, er-
scheint in der Anzeige das STOP-
Zeichen
— Übergang auf LOAD- und
TEMPO-Funktionen
— nach dem START können Zeit, An-
zahl der Züge und Kalorienver-
brauch gemessen werden
— erneutes Drücken der START/
STOP-Taste hält die Messung der
oa Werte an; die gegenwärtigen/
eingestellten Werte werden je-
doch im Speicher gehalten, bis die
RESET-Taste bzw. ON/OFF-Taste
gedrückt wird
MODE: Zur Auswahl der verschiede-
nen Funktionen
— im START-Modus können mit der
MODE-Taste die Funktionen
TEMPO und LOAD nicht ange-
wählt werden (dazu STOP-Modus
wahlen)
— im START Modus kann durch
Drücken der MODE-Taste für
2 sec. der automatische Anzei-
genwechsel (alle 5 sec) einge-
schaltet werden; im Display er-
scheint das SCAN-Zeichen
SET: Zur Einstellung der verschiede-
nen Trainingswerte (nur im STOP-
Modus)
— schneller Vorlauf der Werte durch
kontinuierliches Drücken der SET-
Taste
RESET: Zum Zurücksetzen des je-
weils angezeigten Werts
— auf Drücken der RESET-Taste wird
automatisch der STOP-Modus ein-
geschaltet
— kontinuierliches Drücken (2 sec)
der RESET-Taste setzt sämtliche
Werte (ausser LOAD-Faktor)
zurück
5) EINSTELLBEREICHE:
— Trainingszeit 0:00 — 99:00 (in
Intervallen v. |
„ min)
0 — 9990 (in Inter-
vallen v. 10 Zügen)
— Zugfrequenz 0.000 — 9.875 (in
Intervallen v.
0.125)
— LOAD-Faktor 1.0 — 6.6 (in Inter-
vallen v. 0.1), vgl.
KALORIEN-
ANZEIGE
6) EINSTELLEN DER WERTE,
z.B. Einstellen der Zugzahl
|. ON/OFF-Taste zum Einschalten
des Geráts drücken
2. MODE-Taste so oft drücken, bis
der Pfeil über dem STROKES-
Text steht
3. SET-Taste so oft drücken, bis die
gewünschte Anzahl an durchzu-
führenden Zügen angezeigt wird
4. Countdown durch Drücken der
— Zuganzahl
START/STOP-Taste einschalten. :
Im Display werden die verblei-
benden Züge angezeigt.
I) AFFICHAGES:
— TIME: soit le temps écoulé soit la
durée restante de la session
— STROKES: soit le total des trac-
tions effectuées soit le nombre de
tractions restant à faire
— CAL/MIN: consommation moyen-
ne de calories par minute
— CALORIES: total des calories con-
sommées (max. 9999 cal)
— SPEED: vitesse de canotage (max
60 tractions/min)
NB. L'adhesif se trouvant à droite de
l'unité des compteurs indique les
zones des vitesses de canotage les plus
courantes (débutants: 20 à 25 trac-
tions/min, autres: 25 à 35 tractions
par min). Pour se maintenir en forme
ramer trois fois par semaine et au
moins 15 à 20 min à la fois.
2 CONSOMMATION DE
CALORIES (v. diagramme |)
En théorie, la quantité de calories
consommées pendant le canotage ne
dépend que de la résistance et de la
longueur de la traction. Or, comme le
rendement d'un travail effectué varie
d'une personne à l'autre, l'affichage de
calories consommées reste forcé-
ment une approximation.
Le mode LOAD de la machine à ra-
mer R 505 utilise, pour évaluer la qu-
antité de calories consommées, un co-
efficient de charge défini suivant la
taille de l'utilisateur. Les valeurs sui-
vantes recommandées sont des mo-
yennes obtenues avec des personnes
testées de taille différentes et à des
9
résistances différentes (v. "Réglages",
point |).
Ex. Une personne mesurant | m 75
utilisera, pour les différentes positions
du bouton de réglage, les valeurs
LOAD suivantes:
Rés. de base 2,4
Niveau | 3,1
Niveau Il 3,9
Niveau III 4,5
Niveau II 5,0
3) SIGNAUX SONORES
— pour la cadence de la vitesse de
canotage programmée.
Exemple:
valeur pr.ée 2.000 — 30 tract./min
3.000 = 20
4.000 = 15
— avertissement de quelques secon-
des pour indiquer la fin de la la
session (durée programmée écou-
lée ou tractions programmées
effectuées) |
4) TOUCHES:
ON/OFF: Interrupteur de courant
— Le courant une fois connecté, tous
les affichages apparaissent pour
env. 3 sec, accompagnés d'un signal
sonore
— Toutes les valeurs programmées à
zéro, sauf le coefficient de charge
START/STOP: Mise en marche et
arrêt des compteurs pour le temps
(TIME), le nombre des tractions
(STROKES) et les calories consom-
mées (CAL/MIN et CALORIES) '
— Passage aux fonctions LOAD et
TEMPO (accessibles seulement en
mode STOP)
— Le mode arrêt (STOP) des comp-
teurs est indiqué par le symbole
"STOP" sur l'écran. Les valeurs
programmées resteront dans la
mémoire jusqu'à ce qu'on appuie
soit sur RESET soit sur ON/OFF.
MODE: Passage d'une fonction à
l'autre (pour accéder aux fonctions
LOAD et TEMPO, appuyer d'abord
sur la touche START/STOP)
— SCAN ou le passage automati-
que d'un affichage à l'autre: en
mode START, appuyer sur
MODE pendant 2 secondes
(SCAN apparaît sur l'écran).
SET: Programmation des valeurs (en
mode STOP)
— Une pression continue sur la
touche fera défiler les chiffres plus
vite
RESET: Remise à zéro des valeurs
affichées
— La pression sur RESET mettra les
compteurs automatiquement en
mode STOP.
— Pour remettre à zéro toutes les
valeurs (sauf le coefficient de
charge), appuyer sur RESET pen-
dant 2 secondes.