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H) HRC-Training
1) Drücken Sie HRC
2) Drücken Sie ENTER
3) Folgen Sie den Anweisungen in der unteren Anzeige und
geben Ihre persönlichen Daten ein. Haben Sie Ihr Alter mit den
UP/DOWN-Tasten eingegeben drücken Sie ENTER.
4) Geben Sie Ihr Gewicht mit den UP/DOWN-Tasten ein und
drücken Sie ENTER.
5) Bestimmen Sie Ihre Trainingszeit mit den UP/DOWN-Tasten
und dücken Sie ENTER.
6) Definieren Sie Ihren Herzfreqeunz mit welcher Sie während
des Trainings trainieren wollen und drücken ENTER.
7) Drücken Sie die START-Taste
8) Um die Anzeige während Ihres Trainings zu ändern, drücken
Sie die DISPLAY-Taste.
9) Ist die eingestellte Trainingszeit zu Ende drücken Sie START
um das Training zu wiederholen oder STOP um es zu beenden.
J) WATT- Progamm
Im WATT-Programm wird der Widerstand automatisch Ihrer
Trittfrequenzangepasst, sodass Sie immer mit dem eingegeben
Wert trainieren.
Gehen Sie wie folgt vor:
1) Drücken Sie WATT
2) Drücken Sie ENTER
3.1) Sie drücken START und Ihr Training beginnt
oder
3.2) Sie folgen den Anweisungen in der unteren Anzeige und
geben Ihre persönlichen Daten ein. Nach jeder Eingabe drücken
Sie die ENTER-Taste um die Eingabe zu bestätigen und um den
nächsten Wert eingeben zu können. Haben Sie alle Werte ( Alter,
Gewicht, Zeit) eingegeben, drücken Sie START und ihr Training
beginnt.
4) Mit den UP/DOWN-tasten kann der Watt-Wert während des
Trainings geändert werden.
H) HRC Training
1) To start the HRC program press the HRC key
2) Press ENTER and follow the directions in the message window.
3) The message window will ask you to enter your Age. You may
enter your Age, using the Up and Down keys then press the
ENTER key to accept the new numberand proceed on to the next
screen.
4) You are now asked to enter your Weight. You may adjust the
Weight number using the Up and Down keys, then press ENTER
to continue.
5) Next is Time. You may adjust the Time and press enter to
continue.
6) Now you are asked to adjust the Heart rate Level. This is the
heart rate level you will experience during the program. Adjust
the level and then press ENTER.
7) Now you are finished editing the settings and can begin your
workout by pressing the START key.
8. During the HRC program you will be able to scroll through the
data in the message window by pressing the Display key.
9. When the program ends you may press Start to begin the
same program again or Stop to exit.
J) WATT- Progamm
Watts program is a controllable constant power program.To
start the Watt program follow the instructions below.
1) Press the Watts key
2) Press ENTER.
3.1) Press START and you can start the exercise with the already
set values
or
3.2) follow the instruction in the smaller display
4) If you want to increase or decrease the workload at any time
during the program press the Up or Down key. This will allow you
to change your target Watts at any time during the program.
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