SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung Seite 7

Über den Agilitäts-Test wird die Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit getestet. Ziel ist es so schnell
wie möglich in die entsprechend gefärbten Abschnitte zu gelangen. Der Trainierende muss sich
zum Start in der Mitte des Kamerabereichs befinden. Die entsprechenden Abschnitte werden
in Relation von seinem Startpunkt aus projiziert.
Bei dem letzten körperlichen Test wird die Ausdauer-Fähigkeit des Trainierenden ermittelt.
Hierbei wird der bekannte Step-Test mit einem Stepper durchgeführt. Über 5 Minuten sollte eine
bestimmte Step-Geschwindigkeit gehalten werden. Sollte die Test-Person schneller laufen
können oder langsamer laufen müssen, wird dies registriert und die neue Geschwindigkeit
entsprechend angepasst. Zur Bewertung der Ausdauerfähigkeit wird sowohl Trainingspuls,
Erholungspuls und die Anzahl der durchgeführten Steps gezählt.
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