SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung Seite 12

Ausdauer-Übungen
Kinetics üblicherweise mit einem Stepper oder
komplett ohne Geräte durchgeführt. Beim
Training von Ausdauereinheiten erfolgt die
Darstellung auf eine andere Weise. Nachdem
die Übung kurz erklärt wurde, sollte die Übung
in einer vorgegebenen
durchgeführt werden. Die Geschwindigkeit, in
der die Übung durchgeführt werden soll, wird
über einen wandernden Ball auf der rechten
Seite symbolisiert.
Schwerpunkt der
Herzfrequenz-Historie
erfolgten Kalorienverbrauch gelegt. Sobald
der Trainierende zu lang aus dem Rhythmus
fällt, blendet automatisch wieder der virtuelle
Trainer ein und
entsprechend wieder
Ausdauereinheit kann
iterierende Übung sein, auch wenn i. d. R. nur
Übungen mit einem großen Umfang von
beteiligter Muskulatur und einem nicht zu
starkem Anforderungsprofil Sinn ergeben,
damit der Reiz einer Ausdauerübung voll zur
Geltung kommt. In dem System sind die
gängigsten Lauf und Step-Übungen bereits
vordefiniert.
werden mit SysTrain
Geschwindigkeit
Ansonsten wird der
Darstellung auf die
und den bereits
gibt den Rhythmus
vor. Eine
prinzipiell jede
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