Sprungkraft-Test - SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung

9.1. Sprungkraft-Test

Der Sprungkraft-Test beinhaltet drei verschiedene Sprungkraft-Tests.
Counter Movement Jump
Der „Counter Movement Jump" testet die konzentrische/exzentrische Sprungmuskulatur,
wobei eine Ausholbewegung in den Beinen erlaubt ist. Dadurch wird die Sprungmuskulatur
nicht nur in der positiven Beschleunigungsphase beansprucht, sondern auch deren Fähigkeit,
Energie in den serienelastischen Elementen zu speichern und zu verwerten. Gemessen wird
hierbei die Höhe des Sprungs in cm.
Squat Jump
Der „Squat Jump" testet im Gegensatz dazu die rein konzentrische Sprungmuskulatur. Eine
Ausholbewegung der Beine ist ausdrücklich nicht gestattet. Wie beim „Counter Movement
Jump" wird die Höhe des Sprungs als Indikator der Leistungsfähigkeit gemessen.
Drop Jump
Beim „Drop Jump" werden die reaktiven Komponenten der Sprungmuskulatur gefordert. Ziel ist
es, beim Sprung von einem Podest möglichst hoch und schnell wieder vom Bogen
abzuspringen. Die ausgewerteten Parameter beinhalten hierbei die Sprunghöhe in cm und die
Kontaktzeit in ms.
Durchführung
Nachdem die Test-Personen ausgewählt worden sind, mit denen ein Sprung-Test durchgeführt
werden soll, kann im nachfolgenden Screen nochmals die aktuelle Test-Person sowie der
aktuelle Typ des Sprung-Tests ausgewählt werden. Durch Bestätigen des Buttons wird ein
neuer Sprung-Test durchgeführt. Nun soll den Anweisungen auf dem Bildschirm gefolgt werden.
Nach erfolgtem Sprung wird automatisch die erreichte Sprunghöhe angezeigt. Bitte achten Sie
darauf, dass mit Ausnahme des Drop Jumps mehrere Versuche durchgeführt werden können,
ohne den Test neu starten zu müssen. Bei mehreren Versuchen wird automatisch der höchste
Sprung ausgewählt und angezeigt.
Nach dem Sprung kann über die Funktion „Auswertung" ( ) der aktuelle Sprung als
Report angezeigt werden. Hier können Sie den Report auf Wunsch direkt ausdrucken. Wählen
Sie die Funktion „Test Speichern", wird der Test der aktuellen Testperson hinzugefügt und ist für
Trainer und Trainierenden ab diesem Moment jederzeit im Datenbereich einsehbar.
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