SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung
Test- und trainings-station
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für SysTrain Kinetics
- Seite 1 Kinetics SysTrain Test- und Trainings-Station Bedienungsanleitung...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhalt SysTrain Kinetics Stations-Geräte ....................2 SysTrain Kinetics Test-Station ......................3 ® 3.1. Die Test-Station im Detail ...................... 3 3.2. Der Fitness-Test Step-by-Step ....................4 SysTrain ® Kinetics Trainings-Station....................8 3.1. Die Trainings-Station im Detail ....................8 3.2. Trainingsdurchführung ......................9 Exemplarischer Aufbau einer Einrichtung mit SysTrain Kinetics .......... -
Seite 3: Systrain Kinetics Stations-Geräte
Ein 42-Zoll-Monitor, der durch seine komplette Multi-Touch-Fähigkeit in der Lage ist, sämtliche Benutzereingaben entgegen zu nehmen. Zusammen mit der SysTrain ® Kinetics – Software ist eine einfache und intuitive Bedienung mit einer flachen Lernkurve gewährleistet. Ein integrierter PC, der ausreichend Ressourcen bietet, auch zukünftige Versionen der Test- und Trainings-Software auszuführen. -
Seite 4: Systrain ® Kinetics Test-Station
Sprung durchführen (Sprung-Test). Während der gesamten Zeit werden Vitalparameter wie die Herzfrequenz erfasst und seine tatsächliche Übungsleistung bewertet. Anhand der Ergebnisse ermittelt die SysTrain Kinetics Test-Station die Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, ® Schnelligkeit und Koordination und erstellt entsprechend dem Alter/Geschlecht des Kunden einen Leistungs-Index. -
Seite 5: Der Fitness-Test Step-By-Step
Return on Investment (ROI) und unterstützt Fitness-Studios nicht nur bei ihren fachlichen, sondern auch ihren betriebswirtschaftlichen Aufgaben. 3.2. Der Fitness-Test Step-by-Step Der Fitness-Test umfasst alle notwendigen Schritte, einen neuen Kunden in das SysTrain ® Kinetics System einzuführen und anzulegen. Zunächst muss entweder eine Person angelegt werden oder eine bereits angelegte Person aufgerufen werden. - Seite 6 (Wartezeiten an Geräten, Wechsel zu anderen Stationen) kann die tatsächliche Dauer variieren. Nun geht es direkt zum ersten Test. Hier wird ein umfangreicher Körperscan durchgeführt, der verschiedene Vitalparameter erhebt. Die Eingabe des Gewichts ist obligatorisch, da nur mit einer korrekten Gewichtseingabe bestimmte Parameter korrekt berechnet werden können. Im nächsten Schritt wird ein Sensomotorik-Test durchgeführt.
- Seite 7 Über den Agilitäts-Test wird die Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit getestet. Ziel ist es so schnell wie möglich in die entsprechend gefärbten Abschnitte zu gelangen. Der Trainierende muss sich zum Start in der Mitte des Kamerabereichs befinden. Die entsprechenden Abschnitte werden in Relation von seinem Startpunkt aus projiziert. Bei dem letzten körperlichen Test wird die Ausdauer-Fähigkeit des Trainierenden ermittelt.
- Seite 8 Der letzte Schritt vor der Auswertung ist eine kurze Anamnese. Dies umfasst die obligatorische Frage nach Schmerzzonen und eine kurze Erfassung zum Metabolismus. Der Pulsgurt sollte während der Anamnese weiterhin aktiv bleiben und getragen werden, da der Erholungspuls innerhalb dieser Zeit ständig neu berechnet wird und erst valide nach 2 Minuten zur Bewertung der Generationsfähigkeit herangezogen werden darf.
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Seite 9: Systrain ® Kinetics Trainings-Station
Trainingssteuerung einer der treibenden Faktoren ist. Eine ähnliche Entwicklung im freien Training wird voraussichtlich in den kommenden Jahren zu beobachten sein. Die SysTrain Kinetics – Training-Station ermöglicht durch die 3D-Bewegungserkennung eine ® Kontrolle für ein Training mit und ohne Trainingsgeräten. Der Trainierende profitiert besonders durch die ständige Bewegungskontrolle und Motivation, die er während der Übungsausführung... -
Seite 10: Trainingsdurchführung
Interessen damit gleichermaßen verfolgt und führen zu einer höheren Effizienz der Einrichtung. Die SysTrain Kinetics Training-Station enthält alle Tools, die für die eigene Entwicklung neuer ® Übungen notwendig sind. Dadurch können Trainer ebenfalls ihre persönlichen Übungen einfach und schnell hinzufügen und die Trainingsstation optimal an ihre Bedürfnisse anpassen. - Seite 11 Bewegung korrekt durchgeführt wird. Falls dies nicht Fall ist, wird dies SysTrain ® Kinetics registrieren entsprechenden Gelenkpunkte mit einem Kreis einfärben. Eine Leiste am rechten Bildschirmrand informiert zudem darüber, inwieweit die Übung gerade korrekt durchgeführt wird. Eine weitere Besonderheit befindet sich am unteren rechten Bildschirm.
- Seite 12 Ausdauer-Übungen werden SysTrain ® Kinetics üblicherweise mit einem Stepper oder komplett ohne Geräte durchgeführt. Beim Training von Ausdauereinheiten erfolgt die Darstellung auf eine andere Weise. Nachdem die Übung kurz erklärt wurde, sollte die Übung einer vorgegebenen Geschwindigkeit durchgeführt werden. Die Geschwindigkeit, in der die Übung durchgeführt werden soll, wird...
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Seite 13: Exemplarischer Aufbau Einer Einrichtung Mit Systrain ® Kinetics
4. Exemplarischer Aufbau einer Einrichtung mit SysTrain ® Kinetics Eine potentielle Herausforderung für Fitness-Studios und dem Training mit SysTrain Kinetics ist ® die Tatsache, dass Gerätschaften von den Trainierenden deutlich mehr herumgetragen werden müssen, um mit dem passenden Gerät trainieren zu können. Dies kann einfach und elegant gelöst werden, wenn für jede Gerätegruppe eine eigene Training-Station angeschafft... -
Seite 14: An- Und Abmeldung Am System
Trainingsoptionen zusätzlich Tests und Analysen sowie die Administration von Kinetics durchführen. Zusätzlich erlaubt es Kinetics, dass sich ein Trainer jederzeit unterstützend anmelden kann. Hierzu muss am Bildschirm der Trainer-Button ( ) unten links gedrückt werden. Danach kann sich der Trainer mit einer zweiten Chipkarte oder seiner ID/PIN-Kombination anmelden. -
Seite 15: Startseite
Handelt es sich um einen Trainierenden ist dies üblicherweise das Training, das Freie Training und die Ansicht seiner Trainingsdaten. Handelt es sich hingegen um einen Trainer, kann dieser zudem alle Tests und Analysen durchführen und die administrativen Funktionen von Kinetics aufrufen. -
Seite 16: Training
Ausführung über Beschreibung und hochauflösende Bilder nachvollziehen. Bereits durchgeführte Übungen sind durch ein Häkchen ( ) markiert. Übungen, die an seiner jetzigen Trainingsstation nicht durchgeführt werden können, werden ausgegraut dargestellt. Diese sind bei Kinetics z. B. Kardioübungen, die an einem separaten Gerät ausgeführt werden müssen. ... -
Seite 17: Beginn Eines Freien Trainings
Nachdem das Training im Rahmen eines Trainingsplans oder des Freien Trainings gestartet wurde, gelangt anschließenden Übungsdurchführung. Kinetics leitet Trainierenden durch alle folgenden Schritte, ohne dass dieser nochmals zum PC/Bildschirm gehen muss. Zunächst wird nochmals die Übung vorgestellt, sodass der Trainierende das entsprechende Übungsgerät korrekt aufstellen kann. Nun muss der Trainierende seine Bereitschaft signalisieren, indem er eine Hand nach oben hält. -
Seite 18: Administration Von Trainingsübungen
Startseite durchgeführt werden. Die Aufnahme der Übung mit allen erforderlichen 3D-Daten geschieht ebenfalls in der Trainings-Verwaltung. Im Folgenden sind die wichtigsten Funktionen aufgeführt, die bei der Erstellung von Kinetics-Übungen unterstützt werden: Drei verschiedene Übungsarten: Wiederholend (bspw. Bicpes-Curl), Statisch (bspw. -
Seite 19: Meine Daten
Verfügung, die auch angepasst werden können (Reporting, Seite 34) Während der Trainierende seine Test- und Trainingsdaten über die Funktion „Meine Daten“ aus dem Startbildschirm von Kinetics erreichen kann, ist hier für den Trainer das Tool „Training- Studio“ vorgesehen . In jedem Fall (Management der Trainer/Trainierenden und Trainingsgruppen, Seite 31) bekommt der Benutzer eine Ansicht präsentiert, auf dem er die Daten auf einer Zeitleiste... -
Seite 20: Tests Und Analysen
9. Tests und Analysen Alle Tests und Analysen sind fester Bestandteil der SysTrain ® Kinetics Test-Station. Kinetics bietet die Möglichkeit, vier verschiedene Tests zur Untersuchung von unterschiedlichen motorischen Fähigkeiten durchzuführen. Jeder Test wurde nach etablierten sportwissenschaftlichen Verfahren erstellt. Zusätzlich können 2 Analysen durchgeführt werden, die eine Beurteilung von bestimmten körperlichen Eigenschaften ermöglichen. -
Seite 21: Sprungkraft-Test
9.1. Sprungkraft-Test Der Sprungkraft-Test beinhaltet drei verschiedene Sprungkraft-Tests. Counter Movement Jump Der „Counter Movement Jump“ testet die konzentrische/exzentrische Sprungmuskulatur, wobei eine Ausholbewegung in den Beinen erlaubt ist. Dadurch wird die Sprungmuskulatur nicht nur in der positiven Beschleunigungsphase beansprucht, sondern auch deren Fähigkeit, Energie in den serienelastischen Elementen zu speichern und zu verwerten. -
Seite 22: Balance-Test
9.2. Balance-Test Der Balance-Test erlaubt das Testen der Gleichgewichtsfähigkeit. Der Test unterstützt die Verwendung von verschiedenem Equipment, wie einem Stabilitäts-Trainer, einem Trampolin oder einem Posturomed ® . Neuartig ist die Betrachtung des gesamten Bewegungsapparates während der Testdurchführung – ein Rudern mit den Armen bleibt bspw. nicht mehr unerkannt Administration Gleichgewichtsfähigkeit kann... -
Seite 23: Kinematische Analyse
9.3. Kinematische Analyse Die kinematische Analyse erlaubt das Testen der Bewegungseffizienz einer beliebigen sportlichen Bewegung anhand des sportwissenschaftlichen Prinzips der kinematischen Kette. Einschränkungen sind hier v.a. dadurch gegeben, dass keine Bewegungen im Liegen korrekt erkannt werden können und dass sehr schnelle oder sehr extreme Bewegungen (Tennisaufschlag, hoher Fußkick) Probleme bereiten. -
Seite 24: Reaktions-Test
9.4. Reaktions-Test Der Reaktions-Test erlaubt das Testen der Reaktionsfähigkeit. Zunächst muss der Test über die Funktion „Reaktions-Test“ auf der Startseite aufgerufen und anschließend die Testpersonen ausgewählt werden. Im Test-Bildschirm kann nun der Test-Typ gewählt werden. Zur Auswahl steht der Einfach-Test und der der Mehrfach-Test. Beim Einfach-Test muss auf ein akustisches und/oder visuelles Signal mit einer beliebigen Bewegung reagiert werden. -
Seite 25: Körpersegmentlängen-Analyse
9.5. Körpersegmentlängen-Analyse Über die Funktion „Körpersegmentlängen-Analyse“ auf der Startseite gelangt man nach der Auswahl der Testpersonen auf den Testbildschirm der Körpersegmentlängen-Analyse. Nach Bestätigen des Start-Buttons wird die erkannte Person vor dem Bildschirm vermessen und die gemessene Länge der Körpersegmente auf das Skelett (rechte Seite) projiziert. Abschließend kann die Analyse gespeichert und optional als Report angesehen bzw. -
Seite 26: Haltungsanalyse
9.6. Haltungsanalyse Zum Testen von verschiedenen Körperwinkeln steht die Haltungsanalyse zur Verfügung. Administration Die Administration der Haltungsanalyse kann über die Funktion „Haltungs-Verwaltung“ aus der Startseite heraus geöffnet werden. Dort können neue Analysen angelegt und bestehende Analysen bearbeitet bzw. gelöscht werden. Für jede Haltungsanalyse sollten die Gelenkpunkte markiert werden, deren Winkel gemessen werden müssen. -
Seite 27: Trainingsplanung
10.1. Anlegen und Bearbeiten eines Trainingsplans Wählt man auf der Startseite von Kinetics die Funktion „Training“, gelangt man zur Übersicht der zugeordneten Trainingspläne für den derzeit angemeldeten Trainierenden. Besitzt der Trainierende ausreichend Rechte oder hat sich zusätzlich ein Trainer mit den benötigten... - Seite 28 Handelt es sich um eine Übung an einem Kraft-Fitness-Gerät, werden Spezifikationen, diesem Fall Geräteeinstellungen (bspw. Sitzhöhe), im oberen Bereich angezeigt. Dies ist bei Kinetics-Übungen Regel nicht erforderlich, wodurch nur die Information erscheint, dass keine Spezifikationen verfügbar sind. In der Bildschirmmitte sind alle gewählten Sätze mit der jeweiligen Satznummer oben links dargestellt.
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Seite 29: Trainingsprogramme
10.2. Trainingsprogramme Bei den Trainingsprogrammen handelt es sich um Trainingspläne, die keiner Person zugeordnet wurden und die jederzeit wieder verwendet werden können. Sie stellen quasi wiederverwendbare Trainingsplanung- Schablonen dar. Trainingsprogramme können entweder von einem bestehenden Trainingsplan erzeugt werden oder über Systemadministration (System-Administration, verwaltet... - Seite 30 Übungstyp: Der Übungstyp hat vielfältige Auswirkungen auf eine Übung. Bspw. ist es bei Kardio-Übungen nicht möglich, mehrere Sätze einzustellen. Kinetics-Übungen haben das zusätzliche Feld „Kinetics-Übungstyp“, welches kennzeichnet, ob es sich um eine statische oder dynamische Übung handelt. Sätze: Je nach gewähltem Übungstyp können ein oder mehrere Sätze voreingestellt werden.
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Seite 31: Training-Studio
Training-Studio Training-Studio ist das Tool für Trainer. Es kann sowohl von dem Messrechner selbst, als auch im Rahmen einer größeren verteilten Installation von einem separaten Rechner aus, der bspw. an einer Theke steht, gestartet werden. Die Hauptfunktion von Training-Studio ist die Verwaltung aller Daten der Trainierenden des Systems. -
Seite 32: Management Der Trainer/Trainierenden Und Trainingsgruppen
11.1. Management der Trainer/Trainierenden und Trainingsgruppen Das Management der Trainer und Trainierenden kann direkt nach der Anzeige der Trainer/Trainierenden bzw. der Trainingsgruppen erfolgen. Jeder Trainierender und jede Trainingsgruppe wird als eigene Karte symbolisiert. Auf der rechten Seite jeder Karte finden sich Funktionen, mit denen weitere Infos eingeblendet werden können. -
Seite 33: Trainingsziele
11.2. Trainingsziele Über den Button auf der unteren Funktionsleiste gelangt man zur Ansicht aller Trainingsziele. Die Trainingsziele werden als grüne Felder übersichtlich auf einer Zeitleiste angezeigt, wobei jederzeit in eine tabellarische Darstellung gewechselt werden kann. Auch sonstige Features der Zeitleiste wie das Reporting sind zu jeder Zeit anwendbar (Meine Daten, Seite Ein neues Trainingsziel kann über den Button erstellt werden. -
Seite 34: Manuelle Tests Und Analysen
11.3. Manuelle Tests und Analysen Über den Button auf der unteren Funktionsleiste gelangt man zur Ansicht aller Formulare des gewählten Trainierenden. Formulare sind entweder Anamnesen, manuell eingegebene Testdaten oder qualitative Bewertungen – also alle Datensätze, die von Hand eingegeben und verwaltet werden. -
Seite 35: Reporting
11.4. Reporting Über den Button auf der unteren Funktionsleiste gelangt man zur Ansicht aller Reports des Systems. Es können sowohl neue Reports erzeugt als auch bestehenden Reports bearbeitet werden. Jeder Report wird in der linken Leiste als Eintrag mit Name und Beschreibung dargestellt. Nebenstehend befinden sich drei Funktions-Buttons. -
Seite 36: System-Administration
(Übungsdatenbank, Seite 28) Bearbeitung der Trainingsprogramme (Trainingsprogramme, Seite 28) Bearbeitung der isometrischen Test-Definitionen (nur notwendig für SysTrain® Dynamics) Bearbeitung der dynamischen Test-Definitionen (nur notwendig für SysTrain® Dynamics) Bearbeitung der Muskel-Definitionen: Alle Übungen der Übungsdatenbank sind mit bestimmten Muskeln assoziiert, worüber diese gesucht und gefunden werden können.