SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung Seite 6

(Wartezeiten an Geräten, Wechsel zu anderen Stationen) kann die tatsächliche Dauer
variieren.
Nun geht es direkt zum ersten Test. Hier wird ein umfangreicher Körperscan durchgeführt, der
verschiedene Vitalparameter erhebt. Die Eingabe des Gewichts ist obligatorisch, da nur mit
einer korrekten Gewichtseingabe bestimmte Parameter korrekt berechnet werden können.
Im nächsten Schritt wird ein Sensomotorik-Test durchgeführt. Der Trainierende soll
nacheinander 30 Sekunden auf dem linken Bein und auf dem rechten Bein möglichst ruhig
stehen. Die Unterlage ist i. d. R. eine Matte oder ein spezielles Balance-Pad. Falls diese
Ausführung zu schwierig ist, kann auch beide Male auf beiden Beinen gestanden werden. Die
Software erkennt dies automatisch und lässt das in die Berechnung miteinfließen.
Im folgenden Test werden verschiedene Kraft-Tests durchgeführt. Es steht jeweils eine Minute
zur Verfügung, in der schnellstmöglich verschiedene Übungen durchgeführt werden müssen.
Die Übungen sind in der Form ausgewählt, dass eine größtmögliche Abdeckung aller
Muskelgruppen gewährleistet ist. Abschließend wird die Sprungkraft eines Trainierenden
ermittelt. Hierbei stehen 30 Sekunden Zeit zur Verfügung, um so hoch wie möglich zu springen.
5