Training; Beginn Eines Trainings Mit Trainingsplan - SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung

7. Training

Das Training ist fester Bestandteil der SysTrain Kinetics
verschiedene Arten mit SysTrain
eines konfigurierten Trainingsplans durchgeführt werden, zum anderen kann jede Übung des
Systems in dem Freien Training benutzt werden. In jedem Fall ist es zunächst erforderlich, dass
sich der Benutzer am System anmeldet, damit die Trainingsdaten korrekt dokumentiert werden
können.

7.1. Beginn eines Trainings mit Trainingsplan

Für die Durchführung des Trainings mit Trainingsplan ist ein zugewiesener Trainingsplan
erforderlich. Sobald ein oder mehrere Trainingspläne dem Trainierenden zugewiesen wurden
(Trainingsplanung, on page 26)
Trainingspläne eines Trainierenden aktiv, kann sich der Trainierende einmalig vor der ersten
Übung für einen seiner Trainingspläne entscheiden. Dies ist bspw. in Szenarien hilfreich, in denen
an dem einem Tag das Training für die obere Extremität und an einem anderen Tag das
Training für die untere Extremität durchgeführt werden soll. Anschließend muss der Benutzer
den Trainingsplan durch Betätigen des Training-Buttons (
zu dem Übersichtbildschirm seines Trainingsplans geführt. Von dort aus hat der Trainierende
mehrere Möglichkeiten:

Zunächst kann er sich jede einzelne Übung seines Trainingsplans genau ansehen und
die Ausführung über Beschreibung und hochauflösende Bilder nachvollziehen. Bereits
durchgeführte Übungen sind durch ein Häkchen ( ) markiert. Übungen, die an seiner
jetzigen Trainingsstation nicht durchgeführt werden können, werden ausgegraut
dargestellt. Diese sind bei Kinetics z. B. Kardioübungen, die an einem separaten Gerät
ausgeführt werden müssen.

Durch Betätigen des Buttons
größten mitwirkenden Muskelpartien für diese Übung.

Über den Button
beenden.

Das aktuelle Körpergewicht sollte der Trainierende vor Trainingsstart ebenfalls eingeben.
Dies wird über das Steuerelement
im Training durchgeführte Abschätzung der verbrauchten Kalorien notwendig. Das
eingegebene Gewicht wird gespeichert und sollte nur bei Gewichts-Änderungen in
darauffolgenden Trainingseinheiten aktualisiert werden.
Nach Betätigen des Trainings-Buttons (
durchgeführt
(Durchführen eines Trainings, Seite 15)
® Kinetics trainiert werden. Zum einen kann ein Training mittels
, wird im ersten Schritt ein Trainingsplan ausgewählt. Sind mehrere
erhält der Trainierende eine genaue Auflistung der
kann der Trainierende seine aktuelle Trainingseinheit jederzeit
) wird das Training gestartet und anschließend
. Es wird immer mit der aktuell markierten Übung
® Training-Station. Es kann auf zwei
) akzeptieren. Daraufhin wird er
eingegeben. Das Körpergewicht ist für die
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