Beginn Eines Freien Trainings; Durchführung Eines Trainings - SysTrain Kinetics Bedienungsanleitung

gestartet. Ist also eine andere Übung als die erste von oben markiert, werden alle Übungen
von oben bis zur markierten Übung übersprungen.
Eine weitere Betätigung des Trainierenden am Bildschirm ist danach nicht mehr notwendig. Das
System wird nach jeder einzelnen Übung die darauf folgende Übung vorstellen, die
Pausenzeiten herunter zählen, Übungsresultate anzeigen und nach Abschluss des Trainings den
Benutzer bitten, seine Chipkarte zu entfernen.

7.2. Beginn eines Freien Trainings

Während ein Trainingsplan die genaue Übungskonfiguration (Anzahl der Sätze, Anzahl der
Wiederholungen, Pause, Geschwindigkeit und Schwierigkeitsgrad) beinhaltet, wird dies im
Freien Training vor Start vom Benutzer eingegeben. Die letzten Einstellungen des Trainierenden
werden hierbei automatisch geladen, sodass bei häufigerem Training sofort mit dem zuletzt
durchgeführten Training gestartet werden kann.
7.3. Durchführung eines Trainings
Nachdem das Training im Rahmen eines Trainingsplans oder des Freien Trainings gestartet
wurde, gelangt man zur anschließenden Übungsdurchführung. Kinetics leitet den
Trainierenden durch alle folgenden Schritte, ohne dass dieser nochmals zum PC/Bildschirm
gehen muss. Zunächst wird nochmals die Übung vorgestellt, sodass der Trainierende das
entsprechende Übungsgerät korrekt aufstellen kann. Nun muss der Trainierende seine
Bereitschaft signalisieren, indem er eine Hand nach oben hält. Danach beginnt das eigentliche
Training.
Hierbei ist es das Ziel, die jeweilige Übung in derselben Geschwindigkeit wie in dem
ablaufenden Video durchzuführen. Während des Trainings erfolgt eine Rückmeldung über die
verbrauchte Energie (in kcal und kJ). Zusätzlich wird die Trainingsqualität dargestellt. Diese
dient dem Trainierenden als primäre Rückmeldung über seine Trainingsausführung. Viele Balken
zeigen eine gute Trainingsqualität an, wenige Balken hingegen eine schlechte.
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