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Modell-Nr. PFEL03815.1
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteres Nachschlagen an die
freie Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und falls Teile fehlen
oder beschädigt sind, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe Infor-
mationen unten), oder kontaktieren
Sie das Geschäft, wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo–Fr 12:00–18:00 CET
Internetseite:
iconsupport.eu
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anleitungen in dieser
Bedienungsanleitung, bevor Sie
dieses Gerät benutzen. Bewahren
Sie diese Bedienungsanleitung
für späteres Nachschlagen auf.
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form Hybrid Trainer
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form Hybrid Trainer
- Seite 1 Modell-Nr. PFEL03815.1 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und falls Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Infor- mationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um gefährliche Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie alle wichtigen Vor- sichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Hybridtrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Hybridtrainer benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
HYBRID TRAINER gewählt haben. Der nummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns in ® HYBRID TRAINER bietet eine beeindruckende Aus- Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Bedienungs- wahl an Funktionen, um Ihre Workouts wirksamer und anleitung finden Sie die Modellnummer und die Stelle, angenehmer zu gestalten. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Benutzen Sie die untenstehenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die bei der Montage benutzt werden, zu identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Kennziffer in der TEILELISTE gegen Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage gebraucht wird. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu irgendwelchen beigefügten Werk- zeugen erfordert die Montage auch die folgenden • Legen Sie alle Teile auf einen dafür freigeräumten Werkzeuge: Platz und entfernen Sie die Verpackungsmateria- einen Kreuzschlitzschraubendreher lien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie die Montage ausgeführt haben. - Seite 7 3. Richten Sie den Pfosten (2) und die vordere Stützstange (5) so aus, dass die großen Löcher (B) zum Pfosten hinzeigen. Befestigen Sie die vordere Stützstange (5) mit zwei M10 x 80mm Schrauben (19) am Pfosten (2). 4. Stellen Sie den Pfosten (2) neben dem Rahmen (1) auf, wie dargestellt.
- Seite 8 5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Schieben Sie den Pfosten (2) in den Vermeiden Sie Rahmen (1) ein. ein Abklemmen der Kabel Befestigen Sie den Pfosten (2) mit sechs M10 x 20mm Schrauben (76). Drehen Sie zuerst alle Schrauben lose ein, und ziehen Sie sie dann fest.
- Seite 9 7. Lassen Sie eine zweite Person den Schwenkarm (3) an den Pfosten (2) halten. Finden Sie den Kabelbinder (F) im Schwenkarm (3). Befestigen Sie den Kabelbinder am oberen Kabel (94) und ziehen Sie dann an der ande- ren Seite des Kabelbinders, bis Sie das obere Kabel durch den Schwenkarm hindurchgezogen haben.
- Seite 10 9. Finden Sie den rechten Pedalarm (9) und die rechte Drehstange (8) und richten Sie sie wie dargestellt aus. Tragen Sie eine großzügige Menge vom bei- gefügten Schmierfett auf die Achse der rechten Drehstange (8) auf. Schieben Sie dann den rechten Pedalarm (9) auf die rechte Drehstange (8) auf.
- Seite 11 11. Entfernen Sie die Verpackung der rechten Kurbelklammer (30). Ziehen Sie dann eine M8 x 14mm Ansatzschraube (86) mit einem Dreh deckel (83) und einer M8 Unterlegscheibe (87) am rechten Kurbelarm (24) fest. Schieben Sie als Nächstes den rechten Pedal- arm (9) auf die rechte Kurbelklammer (30) auf.
- Seite 12 13. Lösen Sie den Kabelbinder am oberen Kabel (94) und werfen Sie ihn weg. Während eine zweite Person den Trainingscom- puter (4) an den Schwenkarm (3) hält, stecken Vermeiden Sie Sie das obere Kabel (94) und das linke und das ein Abklemmen rechte Pulskabel (103, 104) in die Buchsen am der Kabel...
- Seite 13 15. Richten Sie den Sattelrahmen (61) wie abgebil- det aus. Fügen Sie einen Sattelgriff (29) in den Sattel- rahmen (61) ein. Befestigen Sie den Sattelgriff mit zwei M8 x 38mm Bolzen (95) und zwei selbstsichernden M8 Muttern (68). Vergewis- sern Sie sich, dass sich die selbstsichernden Muttern in den sechseckigen Löchern (I) befinden.
- Seite 14 17. Befestigen Sie den Sattel (28) mit vier M6 x 18mm Schrauben (97) (nur zwei sind abgebildet) am Sattelrahmen (61). Drehen Sie zuerst alle Schrauben lose ein, und ziehen Sie sie dann fest. 18. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile des Hybridtrainers richtig festgezogen sind. Zusätzliche Teile könnten beigefügt sein.
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Seite 15: Den Hybridtrainer Benutzen
DEN HYBRIDTRAINER BENUTZEN DEN HYBRIDTRAINER TRANSPORTIEREN DEN TABLET-STÄNDER BENUTZEN WICHTIG: Der Heben Sie die hintere Stützstange (A) hoch, bis sich der Hybridtrainer auf den Rädern bewegen lässt. Tablet-Ständer (C) ist für die Bewegen Sie den Hybridtrainer nun vorsichtig zum meisten Tablets gewünschten Ort und lassen Sie ihn dort wieder auf von voller Größe den Boden herunter. - Seite 16 DEN LIEGE RAD MODUS BENUTZEN Um auf den Hybridtrainer im Ellipsentrainermodus aufzusteigen, halten Sie sich an den Haltestangen (F) oder an den Oberkörperstangen (G) fest und steigen Um den Hybrid- auf das niedrigere Pedal (H). Dann steigen Sie mit trainer als ein dem anderen Fuß...
- Seite 17 COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden. Wenn der manuelle Modus eingestellt worden ist, kann der Widerstand der Pedale auf Tastendruck verstellt werden. Während Sie trainieren, wird der Trainingscomputer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen.
- Seite 18 DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN Die obere Anzeige – Diese Anzeige gibt Ihre 1. Den Trainingscomputer einschalten. Trittgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute Drücken Sie auf eine beliebige Taste oder fangen (RPM) und Ihre Abgabeleis- Sie an, in die Pedale zu treten, um den Trainings- tung in Watt an.
- Seite 19 Um den Trainingscomputer anzuhalten, hören Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herz- Sie auf, in die Pedale zu treten. Wenn der frequenz in der oberen Anzeige angegeben. Für Trainings computer angehalten wird, werden genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie die Anzeigen angehalten. Um das Workout wie- Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf der aufzunehmen, beginnen Sie einfach wieder den Kontakten aufliegen.
- Seite 20 EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT Das Geschwindig- VERWENDEN keitsmessgerät zeigt zwei blinkende Balken, 1. Den Trainingscomputer einschalten. die die Zielgeschwin- digkeitszone (B) des Drücken Sie auf eine beliebige Taste oder fangen Abschnitts darstellen. Sie an, in die Pedale zu treten, um den Trainings- Die Zielgeschwindig- computer einzuschalten.
- Seite 21 DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT- 2. Auf Wunsch eine Verbindung zwischen Ihrem PULSMESSER Pulsmesser und dem Trainingscomputer herstellen. Egal, ob Sie Fett verbren- Wenn Sie vorhaben, sowohl Ihren Pulsmesser nen oder Ihr als auch Ihr Tablet mit dem Trainingscomputer zu Herz- Kreislauf- verbinden, müssen Sie zuerst die Verbindung mit dem Pulsmesser herstellen und dann erst System stärken...
- Seite 22 EINE VERBINDUNG ZWISCHEN DEM PULSMESSER DER EINSTELLUNGSMODUS UND DEM TRAININGSCOMPUTER HERSTELLEN Der Trainingscomputer ist mit einem Einstellungs- Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH modus ausgestattet, der es Ihnen möglich macht, die Smart Pulsmessern kompatibel. Maßeinheit des Trainingscomputers zu wählen und Computernutzungsinformationen zu sehen.
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Seite 23: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Finden Sie dann den Reedschalter (60). Lockern Sie die zwei M4 x 16mm Schrauben (84) ein wenig. Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung des Geräts und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster Wichtigkeit. Überprüfen Sie bei jeder Verwendung des Hybridtrainers alle Teile davon und ziehen Sie diese richtig nach. - Seite 24 DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN Lockern Sie als Nächstes den M10 x 55mm Ansatz- bolzen (99). Ziehen Sie dann die selbstsichernde M8 Wenn Sie bemerken, dass die Pedale beim Treten Mutter (68) fest, bis der Antriebsriemen (64) straff rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten gezogen ist.
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Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung – Um Fett effektiv zu verbrennen, WARNUNG: müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen Bevor Sie mit anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten diesem oder irgendeinem anderen Trainings- paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht programm beginnen, sollten Sie einen Arzt angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewin- konsultieren. - Seite 26 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form bei verschiedenen Dehnübungen ist rechts abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen immer langsam. Man soll dabei nicht wippen. 1. Die Zehen berühren Mit den Knien leicht gebeugt bewegen Sie den Oberkörper von der Hüfte langsam nach vorne. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern während Sie die Hände so weit wie möglich nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 27 NOTIZEN...
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEL03815.1 R0717A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Kurbellager Pfosten Lager-Abstandhalter Schwenkarm Kurbelmanschette Trainingscomputer Leerlaufachse Vordere Stützstange Leerlaufbolzen Hintere Stützstange Leerlaufbuchse Rechte Oberkörperstange Leerlaufklammer Rechte Drehstange Kleine Rolle Rechter Pedalarm Schwungrad Linke Oberkörperstange Reedschalter/Kabel Linke Drehstange Sattelrahmen Linker Pedalarm Nivellierfuß... - Seite 29 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M10 x 54mm Ansatzschraube Helle M4 x 16mm Schraube M8 x 38mm Sechskantbolzen M10 x 110 Ansatzbolzen Linkes Pulskabel M8 Federring Rechtes Pulskabel Selbstsichernde M6 Mutter M19 Sprengring Klippmutter M8 x 12mm Schraube – Bedienungsanleitung M8 x 89mm Sechskant- –...
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Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEL03815.1 R0717A... - Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEL03815.1 R0717A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, sollten Sie darauf vorbereit sein, uns folgende Informationen geben zu können, wenn Sie uns kontaktieren: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...