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3. Starten Sie das Laufband und stellen Sie die
Geschwindigkeit ein.
Berühren Sie die Starttaste am Bildschirm oder
drücken Sie die Starttaste am Computer, um das
Laufband in Bewegung zu setzen. Sie können
auch die Manual (Manuell) -Taste am Computer
drücken und dann die Resume (Fortsetzen) -Taste
am Bildschirm berühren. Das Laufband fängt an
sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu
bewegen. Ändern Sie während Ihres Trainings die
Geschwindigkeit des Laufbands wie gewünscht,
indem Sie die Speed (Geschwindigkeit) -Auf- und
-Ab-Tasten drücken. Bei jedem Drücken dieser
Tasten wird sich die Geschwindigkeitseinstellung
um 0,1 km/h ändern. Wenn man die Taste gedrückt
hält, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung
schneller ändern.
Falls Sie eine der nummerierten Speed
(Geschwindigkeit) -Tasten drücken, wird das
Laufband allmählich die Geschwindigkeit ändern,
bis es die gewählte Geschwindigkeitseinstellung
erreicht hat.
Man drückt die Stop (Stopp) -Taste, um das
Laufband anzuhalten. Um das Laufband wieder zu
starten, drückt man die Starttaste.
4. Verändern Sie auf Wunsch die Neigung des
Lauftrainers.
Um die Neigung des Lauftrainers zu verändern,
drücken Sie die Incline (Neigungs) -Auf- und
-Ab-Tasten oder eine der nummerierten Incline/
Decline (Neigung) -Tasten. Bei jedem Drücken die-
ser Tasten ändert sich die Neigung stufenweise, bis
die gewählte Neigungseinstellung erreicht wurde.
Anmerkung: Wenn man die Neigung das erste Mal
einstellt, muss man das Neigungssystem kalibrie-
ren (siehe Schritt 4 auf Seite 33).
5. Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Der Computer
bietet mehrere
Display-Modi
an. Abhängig
vom gewählten
Display-Modus
werden ver-
schiedene
Workout-
Informationen am Display angezeigt. Um den
gewünschten Display-Modus einzustellen,
streichen oder fahren Sie mit Ihrem Finger am
Bildschirm entlang. Man kann auch weitere
Informationen abrufen, indem man die roten Kästen
am Bildschirm berührt.
Während Sie auf dem Lauftrainer gehen oder
laufen, kann das Bildschirm die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
• den Neigungsgrad des Lauftrainers
• die vergangene Zeit
• die verbleibende Zeit (Anmerkung: Der manuelle
Modus zählt die verbleibende Zeit nicht herunter.)
• die ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie ver-
brannt haben
• die ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie pro
Stunde verbrennen
• die Distanz, die man hinter sich gelegt hat.
• die Anzahl an senkrechten Metern, die man
angestiegen ist
• die Geschwindigkeit des Laufbandes
• eine Laufbahn, die 400 m (1/4 Meile)
repräsentiert
• Ihr Tempo
• die Zahl der Runde, auf der Sie sich gerade
befinden
• Ihre Herzfrequenz (siehe Schritt 6)
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Verwendet man den Handgriff- und
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor gleichzeitig,
dann kann der Computer die Herzfrequenz
nicht richtig angeben. Informationen über den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor finden Sie auf Seite
20.
Entfernen Sie
die Plastikfolien
vor Gebrauch
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors von den
Metallkontakten.
Achten Sie auch
darauf, dass Ihre
Hände sauber
sind.
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Kontakte
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