Inhaltsverzeichnis
Werbung
BENUTZUNG DES PERSÖNLICHEN
PROGRAMMES
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
1
Sehen Sie Seite 11 unter ZUM ANFANG.
Wählen Sie eines der persönlichen Programme
2
aus.
Wenn der Schlüssel einge-
Programme Indikator
setzt ist, wird der manuelle
Modus gewählt und der M
Indikator wird aufleuchten.
Um eines der persönli-
chen, Programme auszu-
wählen, drücken Sie be-
ständig auf die Programmauswahl-Taste bis der o1
oder o2 Indikator aufleuchtet.
Wenn ein persönliches Programm ausgewählt wird,
wird das Programmdisplay ein vereinfachtes Profil
des Programmes darstellen. Das Zeitdisplay wird
anzeigen wie lange das Programm dauert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
3
Geschwindigkeitstaste
um das Programm zu
starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie
die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente,
von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das Zeitdis-
play zeigt die übrigbleibende Zeit des Programms
sowie die übrigbleibende Zeit im laufenden Seg-
ment. Eine Geschwindig-
keits- und eine Neigungs-
Laufende Segment
einstellung sind für jedes
Segment programmiert.
Die Geschwindigkeitsein-
stellung für das erste Seg-
ment wird in der laufenden
Segmentsäule des Pro-
grammdisplays gezeigt. (Die Neigungseinstellungen
werden nicht im Programmdisplay gezeigt.) Die
Geschwindigkeitseinstellungen für die nächsten
zwölf Segmente werden in den zwölf Säulen auf der
rechten Seite angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programmes übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
16
Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu
hören. Dazu werden alle Geschwindigkeitseinstel-
lungen nach links auf die nächste Säule rücken. Die
Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Seg-
ment wird dann in der aufleuchtenden laufenden
Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird
sich automatisch der Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellungen anpassen die Sie schon einpro-
grammiert haben.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Seg-
ment angezeigt wird in der laufenden Segmentsäule
und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen ist. Das Lauf-
band wird dann langsam zu einem Halt kommen.
Anmerkung: Wenn das Programm zu einfach oder
zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeit und die
Neigung mit den entsprechenden Tasten verändert
werden. Veränderungen werden nicht gespeichert.
Um die Geschwindigkeit oder die Neigung des
Segments umzuprogrammieren, drücken Sie die
Aufnahmetaste. Das Licht auf der Taste wird auf-
leuchten. Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellungen können nur umprogrammiert werden,
wenn das Licht auf der Taste aufleuchtet.
(Hinweis: Falls der Indikator der Aufnahmetaste
leuchtet, wird das Zeitdisplay die verbrauchte Zeit,
statt der noch verbleibenden Zeit anzeigen.) Verän-
dern Sie die Geschwindigkeit oder die Neigung mit
der Geschwindigkeits- bzw. Neigungstasten. Nach-
dem das Segment vorbei ist, drücken Sie die Auf-
nahmetaste nochmals und die Veränderung wird ge-
speichert.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern
und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drückt man auf die
Start- oder Geschwindigkeitstaste
. Um das
Programm zu beenden, drücken Sie auf die Stop-
taste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und stecken
Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.
4
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
6
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.
BENUTZUNG DES FITNESS-TESTPROGRAMMES
Das Fitness-Testprogramm ist dazu gedacht ihr relati-
ves Fitness-Niveau zu messen. Um beste Ergebnisse
zu erzielen, sollte das Fitness-Testprogramm benutzt
werden, wenn ihr Energieniveau erhöht ist; das
Fitness-Testprogramm sollte nicht benutzt werden,
falls Sie schon während des Tages trainiert haben.
Anmerkung: Sie müssen den optionalen Brustpuls-
sensor tragen um das Fitness-Testprogramm zu
benutzen.
Folgen Sie den Schritten unten um das Fitness-Test-
Programm zu benutzten.
Legen Sie den Brustpulssensor an.
1
Beziehen Sie sich auf die Anweisungen auf Seite
8 und legen Sie den Brustpulssensor an. Hinweis:
Das Fitness-Testprogramm wird automatisch ab-
geschaltet, wenn ihr Herzschlag nicht innerhalb
von 4 Minuten nachdem das Programm einge-
schaltet wurde, erfasst wird.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
2
Sehen Sie auf Seite 11 unter ZUM ANFANG.
Wählen Sie das Fitness-Testprogramm.
3
Wenn der Schlüssel ein-
FIT. Test Indikator
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt
und der M-Indikator wird
aufleuchten. Um ein
Fitness-Testprogramm
auszuwählen, drücken
Sie beständig auf die Programmauswahl-Taste
bis der Herzindikator mit dem Buchstaben T auf-
leuchtet. Wenn das Fitness-Testprogramm ausge-
wählt wird, wird das Programmdisplay ein verein-
fachtes Profil des Programmes darstellen. Das
Zeitdisplay wird anzeigen wie lange das
Programm dauert.
Geben Sie ihr Alter ein.
4
Wenn das Fitness-Test-
programm ausgewählt
wurde, wird eine Alters-
einstellung im Nei-
gungsdisplay blinken
und die Buchstaben
"AGE" werden im Zeitdisplay erscheinen. Sie
müssen ihr Alter eingeben, um das Fitness-
Testprogramm zu benutzen. Falls Sie schon ihr
Alter eingegeben haben, fahren Sie mit Schritt 5
fort. Falls Sie ihr Alter noch nicht eingegeben
haben, drücken Sie die Altertasten um ihr Alter
einzugeben. Vier Sekunden nachdem die Tasten
gedrückt wurden, wird die Alterseinstellung von
der Anzeige verschwinden. Ihr Alter wird dann ab-
gespeichert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
5
Geschwindigkeitstaste
um das Programm zu
starten.
Wenn die Taste ge-
drückt wird, wird das
Distanz-/Watt "L1"
(Fitness-Niveau 1) an-
zeigen, was bedeutet
das, das erste 4-Min-
ütige Segment des Fitness-Testprogrammes be-
gonnen hat. Die Neigung des Laufbandes wird
sich automatisch 3% einstellen und das Laufband
wird sich mit 1,5 mph in Bewegung setzten.
Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu
laufen.
Das Fitness-Testprogramm besteht aus sieben 4-
minütigen Segmenten, gefolgt von einem 2-
minütigen Abwärmsegment. Eine Geschwindig-
keits- und eine Nei-
gungseinstellung ist pro
Laufende Segment
jedes Segment einpro-
grammiert worden. Die
Geschwindigkeitseinstel-
lung des ersten Seg-
ments ist durch die blin-
kende laufende Seg-
mentsäule auf der Programmdisplay dargestellt.
(Die Neigungseinstellungen werden nicht auf dem
Programm-display dargestellt.) Die
Geschwindigkeitseinstel-lungen der folgenden sie-
ben Segmente sind in den sieben Säulen rechts
dargestellt.
Wenn das erste 4-minütige Segment des Fitness-
testprogramm absolviert ist, werden alle Gesch-
windigkeitseinstellungen eine Säule nach links
verschoben, und das Distanz-/Rundendisplay wird
"L2"; anzeigen, was bedeutet das das zweite 4-
minütige Segment begonnen hat. Die Neigung
wird sich dann auf 4% verändern und die Gesch-
windigkeit wird sich auf 2,5 mph erhöhen. Wenn
das zweite 4-minütige Segment absolviert ist, wer-
den die Geschwindigkeitseinstellungen wieder um
eine Säule nach links verschoben und das
Distanz-/Rundendisplay wird "L3" anzeigen. Die
Neigung wird gleich bleiben, aber die Geschwin-
digkeit wird dann steigen. Am Anfang jedes 4-
minütigen Segments, wird die Geschwin-digkeit
und/oder Neigung automatisch steigen.
17
Werbung
Inhaltsverzeichnis
