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Drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-
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keitstaste
um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene Zeitseg-
mente, von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das
Zeit Display zeigt die übrigbleibende Zeit des
Programms sowie die übrigbleibende Zeit im lau-
fenden Segment. Eine Geschwindigkeitseinstellung
und eine Neigungseinstellung sind für jedes
Segment programmiert. Die Geschwindigkeit-sein-
stellung für das erste
Segment wird in der
Laufende Segment
laufenden
Segmentsäule des
Programmdis-plays
gezeigt. (Die
Neigungseinstell-
ungen werden nicht im Programmdisplay gezeigt.)
Die Geschwin-digkeitseinstellungen für die näch-
sten zwölf Segmente werden in den zwölf Säulen
auf der rechten Seite angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programms übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu
hören. Dazu werden alle Geschwindigkeitseinstel-
lungen nach links auf die nächste Säule rücken.
Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite
Segment wird dann in der blinkenden laufenden
Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird
sich automatisch der Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen des zweiten Segments an-
passen.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte
Segment angezeigt wird in der laufenden Seg-
mentsäule und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen
ist. Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt
kommen.
Anmerkung: Jedes Mal wenn ein Segment endet
und die Geschwindigkeitseinstellungen auf die
nächste Säule nach links rücken, und alle Indika-
toren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten,
könnten sich die Geschwindigkeitsein-stellungen
nach unten bewegen, so dass nur die höchsten
Indikatoren auf den Säulen im Programmdisplay er-
scheinen werden. Wenn die Geschwindigkeit-sein-
stellungen wieder nach links rücken und nicht alle
Indikatoren auf der laufenden Segmentsäule auf-
leuchten,werden sich die Geschwindigkeitsein-stel-
lungen wieder nach oben bewegen.
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Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung für das laufende Segment zu hoch oder nieder
ist, kann die Einstellung verändert werden, indem
Sie auf die Geschwindigkeit- oder Neigungstasten
auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer
der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein
zusätzlicher Indikator auf- oder ableuchten auf der
laufenden Segmentsäule. Wenn irgendeine der
Säulen auf der rechten Seite der laufenden Seg-
mentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden
Indikatoren anzeigen wie in der laufenden Seg-
mentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in
diesen Säulen ebenfalls auf- oder ableuchten.
Anmerkung: Falls Sie die Geschwindigkeitseinstel-
lung manuell anpassen, so dass alle der Indikato-
ren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten,
werden sich die Geschwindigkeits-einstellungen im
Programmdisplay nicht nach unten bewegen wie
oben beschrieben. Anmerkung: Nachdem man
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstel-
lung des laufenden Segment verändert, wird
sich das Laufgerät automatisch der Geschwin-
digkeits- und Neigungseinstellung des näch-
sten Segments anpassen, nachdem das Seg-
ment des Programmes endet.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Das Zeitdisplay wird auf-
leuchten. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, drückt man auf die Start- oder Geschwindig-
keitstaste
. Um das Programm zu beenden,
drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie den
Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn
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gewünscht.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten
Sie darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf
die unterste Einstellung ein. Die Neigung muss auf
die untereste Einstellung sein wenn Sie das
Laufband zusammenklappen. Zunächst, ziehen
Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn
an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die
Displays und Indikatoren auf dem Computer
weiter leuchten nachdem der Schlüssel heraus
"Age" werden im Zeitdisplay erscheinen. Sie müs-
sen ihr Alter eingeben, um das pulsgesteurtes
Programm zu benutzen. Falls Sie schon ihr Alter
eingegeben haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort.
Falls Sie ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie die Altertasten um ihr Alter einzuge-
ben. Vier Sekunden nachdem die Tasten gedrückt
wurden, wird die Alterseinstellung von der Anzeige
verschwinden. Ihr Alter wird dann abgespeichert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
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Geschwindigkeitstaste
um das Programm zu
starten.
Ein Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene
Zeitsegmente, von verschiedenen Längen, einge-
teilt. Das Zeit Display zeigt die übrigbleibende Zeit
des Programmes sowie die übrigbleibende Zeit im
laufenden Segment.
Ein Zielherzschlag
Laufendes Segment
ist für jedes
Segment program-
miert. Der einge-
stellte Herzschlag
für das erste
Segment wird auf der laufenden Segmentsäule an-
gezeigt. Die Herzschlageinstellungen des sieben
folgenden Segments sind in den zwölf Säulen am
Rechten dargestellt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programms übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Tönen sind
zu hören. Dazu werden alle Herzschlagseinstellun-
gen nach links auf die nächste Säule rücken. Die
Herzschlagseinstellung für das zweite Segment
wird dann in der blinkenden laufenden Segment-
säule angezeigt. Während des Trainings, wird die
Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufban-
des automatisch verändert um ihren Herzschlag
immer nahe am eingestellten Zielherzschlags zu
halten.
Das Programm lauft weiter bis keine Zeit mehr in
dem Zeitdisplay angezeigt wird. Das Laufband wird
dann langsam zu einem Halt kommen.
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsvorein-
stellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können sie
diese mit den Geschwindigkeits- oder Neigungs-
tasten verändern. Falls Sie jedoch die Geschwin-
digkeit verringern, wird die Neigung automatisch
erhöht; falls Sie die Geschwindigkeit erhöhen, wird
sich die Neigung verringern. Falls Sie die Neigung
erhöhen, wird sich die Geschwindigkeit verringern;
falls Sie die Neigung verringern wird sich die
Geschwindigkeit erhöhen. Das Laufband wird
immer versuchen ihren Herzschlag nahe an dem
Zielherzschlag für das ausgewählte Segment zu
halten. Hinweis: Wenn die Neigung die niedrigste
Einstellung erreicht hat, kann die Geschwindigkeit
nicht mehr weiter erhöht werden. Wenn die Nei-
gung die höchste Einstellung erreicht hat, kann die
Geschwindigkeit nicht weiter verringert werden.
Falls ihr Herzschlag während des Programmes
nicht erfasst werden kann, wird die Geschwindig-
keit und Neigung des Laufbandes automatisch ver-
ringert bis ihr Herzschlag erfasst wird. Falls dies
passiert, lesen Sie die Bedienungsanleitung die
dem Brustpulssensor beigelegt wurde durch.
Das pulsgesteurtes Programm kann nicht tem-
porär gestoppt werden um es dann wieder zu star-
ten. Das Programm kann jedoch jeder Zeit mit dem
Drücken der Stoptaste angehalten werden. Die
Zeitanzeige wird dann ein geschätztes Fitness-
Niveau anzeigen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus dem Computer heraus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.
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