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Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
In der Trainingszusammenfassung erhalten Sie eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
3.19. Intervalltraining
Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen
mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Mit der Suunto Spartan Sport Wrist
HR Baro können Sie auf der Uhr Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus definieren.
Zum Definieren Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen:
Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. ausschalten. Wenn Sie diese Funktion einschalten,
•
wird Ihrem Sportmodus das Display Intervalltraining hinzugefügt.
Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und Erholungsphasen, die Sie machen
•
möchten.
Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder Dauer.
•
Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz oder
•
Dauer.
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem
Sportmodus befinden müssen, der die Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise über
GPS, oder einen Foot bzw. Bike POD, erfolgen.
HINWEIS: Wenn Sie mit Intervallen trainieren, können Sie die Navigation nicht
aktivieren.
Trainieren mit Intervallen:
1. Bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings beginnen, öffnen Sie die Optionen des
Sportmodus durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste.
2. Scrollen Sie nach unten zu Intervalle und tippen Sie auf die Einstellung oder drücken Sie
die Mitteltaste.
3. Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
4. Scrollen Sie zurück nach oben zur Startansicht und starten Sie Ihr Training wie gewohnt.
5. Wischen Sie nach links oder drücken Sie die Mitteltaste, bis Sie im Intervall-Display sind.
Drücken Sie die obere Taste, um mit dem Intervalltraining zu beginnen.
6. Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen
absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Sportmodusoptionen zu
öffnen und schalten Sie es aus Intervalle.
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