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MODO PROGRAMAS.-
Este
monitor
programas (P1-P32).
pantalla
principal,
PROGRAMA. Seleccione el sexo, la
edad, el peso y el tiempo. Pulse
Siguiente para visualizar el programa.
Seleccione el programa pulsando
sobre P1-P32. Pulse Iniciar para
empezar el ejercicio.
Usted puede variar en cualquier
momento del programa, la velocidad,
pulsando las teclas SPEED +/- y la
inclinación,
pulsando
INCLINE +/-.
Gráficos de programas P1-P32.
Ver páginas finales.-
MODO PROGRAMAS USUARIO.-
Los programas de usuario le permiten
diseñar los gráficos de velocidad y de
inclinación con referencia a su forma
física.
Estando en la pantalla principal, Fig.4
pulse PROGRAMA DEL USUARIO.
Elija el programa User 1-User 2-User
3-User 4-User 5. Seleccione el sexo,
la edad, el peso y el tiempo. Pulse
Siguiente para configurar el programa.
Deslice el dedo sobre las barras en la
pantalla para establecer el gráfico de
la pendiente y la velocidad. Pulse
Iniciar para empezar el ejercicio.
Usted puede variar en cualquier
momento del programa, la velocidad,
pulsando las teclas SPEED +/- y la
inclinación,
pulsando
INCLINE +/-.
PROGRAMAS DEL CONTROL DEL
RITMO CARDIACO.-
Estando en la pantalla principal, Fig.4
pulse CFC. Seleccione el sexo, la
edad, el peso y el tiempo. Pulse
dispone
de
Estando en la
Fig.4
pulse
las
teclas
las
teclas
Siguiente y seleccione la opción
deseada (80%, 60%, THR). Pulse
32
Iniciar para comenzar el ejercicio.
Las
opciones
indican el porcentaje respecto al pulso
cardiaco
velocidad
automáticamente de acuerdo al valor
de pulso seleccionado. Si el valor de
pulso está por debajo del valor
objetivo, la velocidad aumentará.
Si el valor de pulso está por encima
del
valor
disminuirá.
Es obligatorio utilizar la medición del
ritmo cardiaco, usando para ello los
sensores manuales (hand-grip) o la
banda de pulso telemétrico de pecho.
El máximo número de pulsaciones
que
una
sobrepasar se le denomina ritmo
máximo y éste disminuye con la edad.
Una sencilla fórmula para calcular es
restar a 220 la edad en años. El
ejercicio, para que sea correcto, debe
mantenerse entre el 65% y el 85 %
del ritmo cardíaco máximo y se
recomienda no sobrepasar el 85%.
VIRTUAL.-
Estando en la pantalla principal, Fig.4
pulse CARRERA VIRTUAL.
programa, seleccione el tiempo y
pulse Iniciar para empezar el ejercicio.
FITNESS TEST.-
El objetivo del test es valorar la forma
física del usuario.
Estando en la pantalla principal, Fig.4
pulse PRUEBA DE FORMA FÍSICA.
Seleccione el sexo, la edad y el peso
y pulse Iniciar.
Al finalizar el test se mostrará una
valoración entre muy pobre y superior.
5
(80%,
60%,
máximo
(220-edad).
se
objetivo
la
persona
nunca
THR)
La
ajustará
velocidad
debe
Elija el
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