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sesso, età, peso e durata. Premere
Avanti per visualizzare il programma.
Selezionare il programma premendo
P1-P32. Premere Avvio per avviare
l'esercizio.
Si può variare in qualsiasi momento del
programma la velocità premendo i tasti
SPEED +- o l'inclinazione premendo i
tasti ▲ ▼.
v
Grafici dei programmi dal P1 al P32.
Vedere pagine finali.-
MODO PROGRAMMI UTENTE.-
I programmi di Utente le permettono
disegnare i grafici della velocità e
dell'inclinazione rispetto alla sua forma
fisica.
Nella schermata principale,
premere
PROGRAMMA
Selezionare il programma User 1-User
2-User 3-User 4-User 5. Selezionare il
sesso, l'età, il peso e la durata.
Premere
Avanti
programma. Far scorrere il dito sulle
barrette dello schermo per impostare il
grafico
della
velocità. Toccare Avvio per iniziare
l'esercizio.
Si può variare in qualsiasi momento del
programma la velocità premendo i tasti
SPEED +- o l'inclinazione premendo i
tasti ▲ ▼.
HRC (Heart Rate Control).-
Sulla
schermata
premere FREQUENZA CARDIACA.
Selezionare il sesso, l'età, il peso e la
durata. Premere Avanti e selezionare
l'opzione
desiderata
THR). Premere Avvio per iniziare
l'esercizio.
Le opzioni (80%, 60%, THR) indicano
la
percentuale
cardiaco
massimo
UTENTE.
per
impostare
pendenza
e
principale,
(80%,
rispetto
all'impulso
(220-anni).
velocità
automaticamente in base al valore
dell'impulso selezionato. Se il valore
dell'impulso è inferiore al valore target,
la velocità aumenterà.
Se il valore dell'impulso è superiore al
valore target, la velocità diminuirà.
È obbligatorio utilizzare la misurazione
della frequenza cardiaca, utilizzando
sensori manuali (impugnatura) o una
fascia toracica telemetrica.
Il numero massimo di battiti che una
persona non dovrebbe mai superare è
chiamato ritmo massimo e questo
diminuisce con l'età. Una semplice
formula da calcolare è quella di
sottrarre 220 al'l'età calcolata in anni.
L'esercizio,
Fig.4,
dovrebbe essere mantenuto tra il 65%
e l'85% della frequenza cardiaca
massima e si raccomanda di non
superare l'85%.
il
VIRTUAL.-
Dalla schermata principale, Fig. 4,
della
premere
programma, selezionare la durata e
premere Avvio per iniziare l'esercizio.
FITNESS TEST.-
Lo scopo del test è quello di valutare la
forma fisica dell'utente.
Sulla
premere TEST DI FITNESS.
Selezionare sesso, età e peso e
Fig.4,
premere Avvio.
Al termine del test verrà visualizzato
un punteggio compreso tra molto
basso e eccellente.
60%,
Per
consultare le pagine finali.
NOTA: per il test è obbligatorio
utilizzare
La
29
verrà
per
essere
VISIONE.
schermata
principale,
la
tabella
la
misurazione
regolata
corretto,
Scegliere
il
Fig.4,
dei
risultati,
della
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