Zusammenbau (Abb. B); Stromzufuhr (Abb C); Gebrauch; Richtig Rudern - Tunturi R60 Benutzerhandbuch

Deutsch
Zusammenbau (Abb� B)
⚠ WARNUNG
• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren
Händler.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.
⚠ VORSICHT
• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen
Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende
Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen
Freiraum von mindestens 100 cm.
- Das Rudergerät wird transportgesichert
geliefert. Ziehen Sie den über den Rahmen
geklappten Vorderrahmen nach oben und nach
vorne.
- Ziehen Sie den Sicherungsstift hoch und
drücken Sie den Vorderrahmen gleichzeitig bei
der Seilzugabdeckung nach unten.
- Lassen Sie den Sicherungsstift los und
vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen
vorwärts gerichtet eingerastst ist.
- Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor
Sie mit dem Training beginnen.
Stellen Sie das Cockpit so ein, dass es einen für
das Training geeigneten Winkel aufweist.

Stromzufuhr (Abb C)

Das Trainingsgerät wird über eine externe
Stromversorgung mit Strom versorgt.
‼ HINWEIS
• Befestigen Sie den Transformator am Trainer
bevor Sie diese in der Steckdose stecken.
• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der
Trainer nicht benutzt wird.

Gebrauch

Einstellen der Uhr
- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und
die RESET-Taste 2 Sekunden
- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.
- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um
die Uhr einzustellen.
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Richtig Rudern

Vorlage
Angenehm nach vorne
mit gestreckte Arme
und Rücken.
Durchzug
Drücke mit den Beinen
nach hinten während
die Arme gestreckt
bleiben.
Rücklage
Ziehe mit den Armen
und Beinen durch bis
Sie leicht nach hinten
lehnen.
Vorziehen
Oberkörper nach vorne
lehnen und Körper
nach vorne bewegen.
Vorlage
Gehen Sie zurück in die
Ausgansposition und
wiederholen Sie den
Vorga.