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Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1 Berühren Sie den Touchscreen länger, um das Menü anzuzeigen.
2 Wählen Sie
>
.
3 Wählen Sie bei Bedarf die Option
4 Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5 Starten Sie den ersten Übungssatz.
Die Uhr zählt die Wiederholungen.
6 Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
7 Wählen Sie
, um einen Übungssatz zu beenden.
Es wird ein Erholungstimer angezeigt.
8 Wählen Sie während einer Erholungsphase eine Option:
• Streichen Sie über den Touchscreen, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
• Wählen Sie
, streichen Sie über das Display, um die Zahl auszuwählen, und wählen Sie
Anzahl der Wiederholungen zu bearbeiten.
9 Wählen Sie
, um den nächsten Übungssatz zu starten.
10 Wiederholen Sie die Schritte 6 bis 9, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
11 Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
12 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie
, um die Aktivität zu speichern.
• Wählen Sie
, um die Aktivität zu löschen.
• Wählen Sie
, um die Aktivität fortzusetzen.
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
• Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
• Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
• Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.
Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition
zurückkehrt.
HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
• Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
• Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto.
Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.
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, um die Option Wiederholungszähler oder Auto-Satz zu aktivieren.
, um die
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