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SPORTSTECH RSX410 Benutzerhandbuch
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RSX410
Rowing Machine
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH RSX410

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH RSX410

  • Seite 1 RSX410 Rowing Machine...

  • Seite 3: Stellen Sie Sicher, Dass Alle Personen, Die Das Gerät Ver

    Liebe Kund*innen wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/rsx410_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT 1. SICHERHEITSHINWEISE ................... 6 2. DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN ..............7 3. MONTAGEANLEITUNG....................8 4. EINSTELLUNGEN ..................... 11 5. LAGERUNG ......................12 6. BATTERIEN ......................13 7 DISPLAY-FUNKTIONEN ....................14 8. APPLICATION SOFTWARE (APP) ................15 9. STRETCHING ZUM AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN ............ 16 10.

  • Seite 6: Sicherheitshinweise

    1. SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie dieses Trainingsgerät verwenden. Befolgen Sie sie sorgfältig! Wenden Sie auch den gesunden Menschenverstand an, um Risiken zu vermeiden! Allgemeine persönliche Anforderungen • Nur körperlich und geistig fitte Personen dürfen das Trainingsgerät benutzen. Personen mit Einschränkungen dürfen das Gerät nur unter geeigneter Aufsicht und Hilfestellung benutzen.

  • Seite 7: Dies Könnte Sie Auch Interessieren

    Der ideale Schutz. Für Ihr Hometraining. Damit Ihr Fußboden zu Hause von Ihren Fitnessgeräten nicht beschädigt wird, gibt es von Sportstech eine Bodenschutzmat- te. Natürlich ist diese in verschiedenen Größen erhältlich und kann auch für Yoga oder andere Übungen genutzt werden. Sie schützt Ihren Boden vor Abdrücken, Schmutz oder Kratzern.

  • Seite 8: Montageanleitung

    3. MONTAGEANLEITUNG Alle Einzelteile und vormontierten Teile fest anziehen! Kontrollieren Sie die Festheit vor jeder Trainingseinheit erneut! Weitere Hinweise: 1. Wir empfehlen, den Aufbau mit 2 Personen durchzuführen. 2. Wir empfehlen für den Aufbau eine Unterlage zum Schutz des Bodens. 3.
  • Seite 9 Schritt 3 Stecken Sie das Pedalrohr (21) in das obere Loch des Hauptrahmens. Befestigen Sie dann beide Pedale (18L/R) am Rohr. Sichern Sie sie mit Schrauben (20) und Unterlegscheiben (11) mittels Inbusschlüsseln (A). #20 M8x16xS5 2PCS #11 d8xØ16x1.5 2PCS Schritt 4 A.
  • Seite 10 Schritt 5 A. Gleitschiene (35) im Hauptrahmen (6) mit Schraube (26), Unterlegscheibe (27) und Hutmutter (28) befestigen; mittels Inbusschlüssel (B) und Schraubenschlüssel (D). B. Halten Sie den Hauptrahmen (6) mit der Hand fest. 'Gleitschiene (35) mit Knauf (33) und Unterlegscheibe (34) am Hauptrahmen (6) befestigen. Anschliessend Sicherungsstift (29) einsetzen. #29 Ø8x75x80 1PC #26 M10x85x20xS6 1PC #27 d10xØ20x2 1PC...

  • Seite 11: Einstellungen

    4. EINSTELLUNGEN 1. Verschieben der Maschine Um die Maschine zu verschieben, ... • ...zuerst den Sitz (36) in eine Position nahe am Hauptrahmen schieben. Andernfalls könnte er die Gleitschiene (35) herunterschnellen. • Dann am hinteren Fuss (46) anheben, bis die Transporträder (10) den Boden berühren.

  • Seite 12: Pedaleinstellung

    4. Pedaleinstellung Der Pedalriemen (19) ist verstellbar und kann individuell an die Fussgrösse des Benutzers angepasst werden. 5. Einstellen des Intensitäts-Levels (Widerstand) • Drehen Sie den Stellknauf (79) im Uhrzeigersinn, um den Intensitäts- Level zu erhöhen. • Drehen Sie den Stellknauf (79) gegen den Uhrzeigersinn, um den Intensitäts-Level zu verringern.

  • Seite 13: Batterien

    2. Wenn sich die Gleitschiene (35) in der oberen Position befindet, Sicherungsstift (29) in das Loch des Hauptrahmens stecken. Dann die Gleitschiene (35) mit Knauf (33) und Unterlegscheibe (34) am Hauptrahmen befestigen; wie in Abbildung B gezeigt. 6. BATTERIEN 1. Der Computer verwendet zwei "AAA"-Batterien (auch "..M4"...

  • Seite 14: Display-Funktionen

    7. DISPLAY-FUNKTIONEN SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET ANGEZEIGTE WERTE Drücken Sie die MODE-Taste, bis "SCAN" erscheint: Der Computer zeigt die SCAN Trainingswerte abwechselnd an (Zeit, Anzahl, Distanz, Kalorien, Gesamtanzahl, Puls). Verstrichene Zeit seit Trainingsbeginn; bis zu 99:59 Minuten. TIME Ruderschläge seit Trainingsbeginn;...

  • Seite 15: Application Software (App)

    Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH. Wir schliessen ausdrücklich jegliche Haftung für Software von Drittanbietern aus und sind nicht verantwortlich für deren Inhalte, Codes oder für jegliche Verluste oder Schäden aus deren Nutzung. Wenn Sie Drittanbieter-Ressourcen nutzen, unterliegen Sie deren Bedingungen und Lizenzen und werden nicht mehr durch unsere Datenschutzerklärung oder Sicherheitsmassnahmen geschützt.

  • Seite 16: Stretching Zum Aufwärmen Und Abwärmen

    9. STRETCHING ZUM AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN Machen Sie einige Dehnübungen, um Ihr Training zu beginnen. Überdehnen Sie niemals Ihre Muskeln. Wir empfehlen, jede der folgenden Übungen 10 Mal durchzuführen und den kompletten Zyklus bis zu fünf Mal zu wiederholen. Dann gestalten Sie Ihr Training nach Ihrem persönlichen Fitnesslevel. Machen Sie nach dem Training auch Dehnübungen, um richtig abzuwärmen.

  • Seite 17: Trainingshinweise

    10. TRAININGSHINWEISE Rudern ist eine sehr effektive Trainingsform und bietet mehrere Vorteile: 1. Es verbessert die allgemeine Fitness durch Stärkung von Herz und Kreislauf. 2. Es stärkt und, wenn gewünscht, formt alle wichtigen Muskelgruppen: Rücken, Taille, Arme, Schultern, Hüfte und Beine. 3.
  • Seite 18 RUDER-STILE Normaler Ruderstil 1. Nehmen Sie Platz und befestigen Sie Ihre Füsse mit den Riemen an den Pedalen. Nehmen Sie die Griffstange. 2. Nehmen Sie die Startposition ein und lehnen Sie sich mit gestreckten Armen und gebeugten Knien nach vorne (Abb. 1). 3.

  • Seite 19: Entsorgung

    Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de. Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech.de/entsorgung. Daneben können Sie Elektroaltgeräte an den Sammelstellen der öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger abgeben. Sie leisten einen wichtigen Beitrag zur Wiederverwendung, zum Recycling und zur sonstigen Verwertung...
  • Seite 20 Altbatterien, die wir als Neubatterie führen oder geführt haben, können Sie auch bei uns im Versandlager oder in unseren Shops zurückgeben: • Sportstech Brands Holding GmbH; Kanalstr 117; 12357 Berlin • 10627 Berlin; Bismarckstraße 73 • 40477 Düsseldorf; Nordstraße 27 • 80797 München;...

  • Seite 21: Konformität

    12. KONFORMITÄT Hiermit erklärt Sportstech Brands Holding, dass der Funkanlagentyp RSX410 der Richtlinie 2014/53/EU entspricht. Der vollständige Text der EU-Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: https://service.innovamaxx.de/rsx410_conformity...
  • Seite 23 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.

  • Seite 24: Exploded Drawing/Spare Parts List

    We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link you will At the following link you will find the exploded drawing...

  • Seite 25: Scope Of Delivery

    INDEX 1. SAFETY ADVICES ....................26 2. YOU MAY ALSO BE INTERESTED IN THESE ACCESSORIES ........... 27 3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................28 4. ADJUSTMENTS GUIDE ..................... 31 5. STORAGE ......................32 6. BATTERIES ......................33 7 DISPLAY FUNCTIONS ....................34 8.

  • Seite 26: Safety Advices

    1. SAFETY ADVICES Read all instructions and safety advices before using this training device. Follow them carefully! Also apply common sense for preventing any risks! General personal requirements • Only persons who are physically and mentally fit may use the training device. Handicapped persons may only use the device with suitable supervision and assistance.

  • Seite 27: You May Also Be Interested In These Accessories

    SPORTSTECH floor protection mat 120 The ideal protection. For your home workout. Sportstech has a floor protection mat to prevent your fitness equipment from damaging your floor at home. Of course it is available in different sizes and can also be used for yoga or other exercises.
  • Seite 28 3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Firmly tighten all component parts and pre-assembled parts! Re-check the tightness before each training session! Further notes: 1. We recommend to perform the assembly with 2 persons. 2. We recommend to use an underlay for floor protection during assembly. Some of the smaller parts may already be preassembled.
  • Seite 29 Step 3 Insert pedal tube (21) into the upper hole of the main frame. Then attach both pedals (18L/R) to the tube. Secure them with bolts (20) and washers (11), using Allen wrenches (A). #20 M8x16xS5 2PCS #11 d8xØ16x1.5 2PCS Step 4 A.
  • Seite 30 Step 5 A. Attach sliding rail (35) in main frame (6) with bolt (26), washer (27) and cap nut (28); using Allen wrench (B) and spanner (D). B. Hold the main frame (6) by hand. Fix sliding rail (35) to main frame (6) with knob (33) and washer (34).

  • Seite 31: Moving The Machine

    4. ADJUSTMENTS GUIDE 1. Moving the machine To move the machine, ... • ...first slide the seat (36) to a position close to the main frame. Otherwise, it might rush down the sliding rail (35). • Then lift it at the rear foot (46) until the transport wheels (10) touch the ground.
  • Seite 32 4. Pedal adjustment The pedal strap (19) is adjustable and can be personalized to fit the user’s foot size. 5. Adjusting the intensity level (resistance) • Rotate the setting knob (79) clockwise to increase intensity. • Rotate the setting knob (79) counter- clockwise to decrease intensity.
  • Seite 33 2. When the sliding rail (35) is in the upper position, insert securing pin (29) into the hole of main frame. Then fasten the sliding rail (35) to the main frame with knob (33) and washer (34); as shown in figure B. 6.

  • Seite 34: Display Functions

    7. DISPLAY FUNCTIONS SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET DISPLAYED VALUES Press MODE button until "SCAN" appears: The computer will display the SCAN training values alternating (Time, Count, Distance, Calories, Total Count, Pulse). Elapsed time since training start; up to 99:59 minutes. TIME Rowing strokes since training start;...
  • Seite 35 Notes on using the App: The apps presented do not belong to SPORTSTECH. We expressly disclaim all liability of any kind whatsoever for third-party software and are not responsible for their content, code or for any loss or damage arising from the use of them.
  • Seite 36 9. STRETCHING AS WARM-UP AND COOL-DOWN To begin your training session, do some stretching. Never overstretch your muscles. We recommend to perform each of the following excercises 10 times and to repeat the complete cycle up to five times. Then make your training according to your personal fitness level. After training, also do stretching excercises to properly cool down.

  • Seite 37: Training Instructions

    10. TRAINING INSTRUCTIONS Rowing is a very effective form of exercise and provides several benefits: 1. It improves the general fitness by strengthening the heart and circulation. 2. It strengthens and, if desired, also tones all major muscle groups: Back, waist, arms, shoulders, hips and legs. 3.
  • Seite 38 ROWING STYLES Basic Rowing style 1. Take seat and fasten your feet to the pedals, using the straps. Take the handle bar. 2. Take the start position, leaning forward with your arms straight and knees bent (Fig 1). 3. Push yourself backwards, straightening your back and legs at the same time (Fig 2). 4.
  • Seite 39 12. CONFORMITY Sportstech Brands Holding hereby declares that the radio system type RSX410 is compliant with EU Directive 2014/53 / EU. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address:...
  • Seite 41 Querido cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de Sportstech ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...

  • Seite 42: Dibujo De Explosión/Lista De Repuestos

    ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de DIBUJO DE EXPLOSIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión...

  • Seite 43: Datos Técnicos

    CONTENIDOS INHALT 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............. 44 2. PUEDE QUE TAMBIÉN LE INTERESE ................45 3. INSTRUCCIONES DE MONTAJE ................. 46 4. AJUSTES ....................... 49 5. ALMACENAMIENTO ....................50 6. PILAS ........................51 7 FUNCIONES DE LA PANTALLA ................... 52 8.

  • Seite 44: Información De Seguridad Importante

    1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instrucciones antes de usar este producto. Requisitos generales personales • El equipo deben utilizarlo únicamente personas física y mentalmente aptas. Las personas que tengan limitaciones solo deben usar el dispositivo bajo supervisión y con la ayuda adecuada.

  • Seite 45: Puede Que También Le Interese

    Puede comprar este producto en el tamaño deseado a través del siguiente código QR o enlace: https://www.sportstech.de/bodenschutzmatte SPORTSTECH WBT100 Botella de agua Muchas personas no consiguen beber suficiente agua a lo largo del día. Sin embargo, esto es esencial para nuestro cuerpo: en el trabajo, durante un entrenamiento o en nuestro tiempo libre.

  • Seite 46: Instrucciones De Montaje

    3. INSTRUCCIONES DE MONTAJE Apriete firmemente todas las piezas y componentes premontados. Compruebe que estén bien apretadas antes de cada entrenamiento! Más consejos: 1. Se recomienda realizar el montaje con 2 personas. 2. Se recomienda utilizar una base para proteger el suelo durante el montaje. 3.
  • Seite 47 Paso 3 Inserte el tubo del pedal (21) en la abertura superior del marco principal. Encaje ambos pedales (18L/R) al tubo. Fíjelos con tornillos (20) y arandelas (11) utilizando una llave Allen (A). #20 M8x16xS5 2PCS #11 d8xØ16x1.5 2PCS Paso 4 A.
  • Seite 48 Paso 5 A. Monte el raíl (35) en el marco principal (6) con tornillos (26), arandelas (27) y tuercas ciegas (28). Utilice una llave Allen (B) y una llave inglesa (D). B. Agarre firmemente el marco principal (6) con la mano. 'Fije el raíl (35) al marco principal (6) con una tuerca giratoria (33) y una arandela (34).

  • Seite 49: Ajustes

    4. AJUSTES 1. Mover la máquina Antes de mover la máquina... • ...coloque el asiento (36) cerca del marco principal. Si no, podría deslizarse por el raíl (35). • Después, levante la máquina desde los pies traseros (46) hasta que las ruedas (10) toquen el suelo.

  • Seite 50: Almacenamiento

    4. Ajuste de los pedales La correa del pedal (19) es ajustable y puede adaptarse individualmente al tamaño del pie del usuario. 5. Ajuste de la intensidad de la resistencia • Gire el botón de ajuste (79) en el sentido de las agujas del reloj para aumentar el nivel de intensidad.

  • Seite 51: Pilas

    2. Cuando el raíl (35) esté en posición vertical, inserte el pasador de bloqueo (29) en el orificio del marco principal. A continuación, fije el raíl (35) con la perilla (33) y la arandela (34) al marco principal; como se muestra en la imagen B.

  • Seite 52: Funciones De La Pantalla

    7. FUNCIONES DE LA PANTALLA SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET VALORES MOSTRADOS Pulse el botón MODE hasta que salga «SCAN»: El ordenador muestra SCAN alternativamente los valores del entrenamiento (tiempo, cantidad, distancia, calorías, cantidad total, pulso). Tiempo transcurrido desde el inicio del entrenamiento;...

  • Seite 53: Software (Aplicación)

    Consejos para el uso de las aplicaciones: Las aplicaciones mostradas no son propiedad de SPORTSTECH. No nos hacemos responsables por el software de terceros ni de su contenido, códigos o de cualquier pérdida o daño derivado de su uso. Si utiliza recursos de terceros, estará...

  • Seite 54: Estiramientos De Calentamiento Y Relajación

    9. ESTIRAMIENTOS DE CALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN Haga algunos ejercicios de estiramiento al comenzar a entrenar. No estire demasiado los músculos. Se recomienda hacer cada uno de los siguientes ejercicios 10 veces y repetir la serie completa hasta cinco veces. Después, diseño un entrenamiento de acuerdo con su forma física. Realice también ejercicios de estiramiento después del entrenamiento para relajar la musculatura adecuadamente.

  • Seite 55: Consejos De Entrenamiento

    10. CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO El remo es una forma de ejercicio muy eficaz y ofrece varias ventajas: 1. Mejora el estado físico general al fortalecer el corazón y la circulación. 2. Fortalece y, si lo desea, da forma a todos los grupos musculares importantes: espalda, cintura, brazos, hombros, caderas y piernas.
  • Seite 56 FORMA DE REMAR Remo normal 1. Tome asiento y fije los pies a los pedales con las correas. Agarre el asa. 2. Colóquese en posición inicial e inclínese hacia delante con los brazos extendidos y las rodillas dobladas (fig. 1). 3.

  • Seite 57: Desecho

    12. CONFORMIDAD Sportstech Brands Holding declara que el sistema de radio tipo RSX410 cumple con la directiva 2014/53/EU. El texto completo de la Declaración UE de Conformidad está disponible en el siguiente enlace:...
  • Seite 59 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...

  • Seite 60: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: La page Instagram La page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté...

  • Seite 61: Contenu De La Livraison

    CONTENU INHALT 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ..................62 2. CECI POURRAIT ÉGALEMENT VOUS INTÉRESSER ............63 3. INSTRUCTIONS DE MONTAGE .................. 64 4. RÉGLAGES ......................67 5. STOCKAGE ......................68 6. PILES........................69 7. FONCTIONS D'AFFICHAGE ..................70 8. LOGICIEL D’APPLICATION (APP) ................71 9.

  • Seite 62: Consignes De Sécurité

    1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ Lisez toutes les instructions et les conseils de sécurité avant d'utiliser ce dispositif d'entraînement. Suivez-les bien!Faites également preuve de bon sens pour prévenir tout risque! Exigences personnelles générales • Seules les personnes physiquement et mentalement aptes peuvent utiliser le dispositif d'entraînement.

  • Seite 63: Ceci Pourrait Également Vous Intéresser

    La protection idéale. Pour votre entraînement à domicile. Afin que votre sol ne soit pas endommagé par votre équipement de fitness, il existe un tapis de protection Sportstech. Il est dispo- nible en différentes tailles et peut également être utilisé pour le yoga ou d‘autres exercices.

  • Seite 64: Instructions De Montage

    3. INSTRUCTIONS DE MONTAGE Resserrez bien tous les composants et toutes les pièces préassemblées! Recontrôlez la solidité avant chaque séance d'entraînement! Autres notes: 1. Nous recommandons d'effectuer le montage avec 2 personnes. Nous recommandons d'utiliser une sous-couche pour protéger le sol pendant le montage. 3.
  • Seite 65 Étape 3 Insérez le tube de pédale (21) dans le trou supérieur du cadre principal. Fixez ensuite les deux pédales (18 L et R) sur le tube. Fixez-les avec des vis (20) et des rondelles plates (11) en utilisant la clé Allen (A).
  • Seite 66 Étape 5 A. Fixez le rail de glissement (35) au cadre principal (6) avec la vis (26), la rondelle plate (27) et l'écrou borgne (28) ; à l'aide de la clé Allen (B) et de la clé (D). B. Maintenez fermement le cadre principal (6) avec la main. Fixez le rail de glissement (35) avec le bouton (33) et la rondelle plate (34) au cadre principal (6).

  • Seite 67: Réglages

    4. RÉGLAGES 1. Déplacement de l’appareil Pour déplacer l’appareil, ... • ...faites d'abord glisser le siège (36) vers une position proche du cadre principal. Dans le cas contraire, il pourrait tomber du rail de glissement (35). • Puis, soulevez-le par le pied arrière (46) jusqu'à...

  • Seite 68: Stockage

    4. Réglage de la pédale La sangle de la pédale (19) est réglable et peut être adaptée à la taille des pieds de l'utilisateur. 5. Réglage du niveau d'intensité (résistance) • Tournez le bouton de réglage de la tension (79) dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter le niveau d'intensité.

  • Seite 69: Piles

    2. Lorsque le rail de glissement (35) est en position haute, insérez la goupille de sécurité (29) dans le trou du cadre principal. Fixez ensuite le rail de glissement (35) au cadre principal à l'aide du bouton (33) et de la rondelle (34), comme indiqué...

  • Seite 70: Fonctions D'affichage

    7. FONCTIONS D'AFFICHAGE SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET VALEURS AFFICHÉES Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que "SCAN" s'affiche : l'ordinateur affiche SCAN alternativement les valeurs d'entraînement (temps, nombre, distance, calories, nombre total, pouls). Temps écoulé...

  • Seite 71: Logiciel D'application (App)

    Kinomap Informations sur l’utilisation de l’application : Les applications présentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation. Si vous utilisez des ressources provenant de tiers, vous serez soumis à...

  • Seite 72: Étirements Pour L'échauffement Et La Récupération

    9. ÉTIREMENTS POUR L'ÉCHAUFFEMENT ET LA RÉCUPÉRATION Faites quelques exercices d'étirement pour commencer votre entraînement. N'étirez jamais vos muscles de manière excessive. Nous vous recommandons de faire chacun des exercices suivants 10 fois et de répéter le cycle complet jusqu'à cinq fois. Adaptez ensuite l’entraînement à votre niveau de forme physique.

  • Seite 73: Conseils D'entraînement

    10. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT L'aviron constitue un entraînement très efficace et présente plusieurs avantages: 1. Il améliore la condition physique générale en renforçant le cœur et la circulation sanguine. 2. Il renforce et, si on le souhaite, sculpte tous les groupes musculaires importants : dos, taille, bras, épaules, hanches et jambes.
  • Seite 74 COMMENT RAMER Ramer de façon classique 1. Prenez place et attachez vos pieds aux pédales à l'aide des sangles. Prenez la barre de traction. 2. Prenez la position de départ et penchez-vous vers l'avant, les bras tendus et les genoux pliés (fig.

  • Seite 75: Mise Au Rebut

    12. CONFORMITÉ Sportstech Brands Holding déclare par la présente que l‘installation radio de type RSX410 est conforme à la directive 2014/53/CE. Le texte intégral de la déclaration UE de conformité est disponible à l‘adresse Internet suivante:...
  • Seite 77 MANUALE D’USO ITALIANO Cari client* Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. L'attrezzatura sportiva SPORTSTECH ti offre alta qualità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...

  • Seite 78: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: Pagina Instagram Pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso...

  • Seite 79: Contenuto Di Spedizione

    INDICE 1. ISTRUZIONI DI SICUREZZA ..................80 2. ANCHE QUESTO PUÒ ESSERE DI VOSTRO INTERESSE ..........81 3. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO ..................82 4. IMPOSTAZIONI ......................85 5. CONSERVAZIONE ....................86 6. BATTERIE ......................87 7 FUNZIONI DEL DISPLAY .................... 88 8.

  • Seite 80: Istruzioni Di Sicurezza

    1. ISTRUZIONI DI SICUREZZA Leggere tutte le istruzioni e le avvertenze di sicurezza prima di usare questo attrezzo. Seguirli con attenzione! Inoltre, e raccomandato di usare il buon senso per evitare i rischi di infortuni! Requisiti personali generali • Solo persone fisicamente e mentalmente idonee possono utilizzare l’attrezzo di allenamento. Le persone con disabilità...
  • Seite 81 2. ANCHE QUESTO PUÒ ESSERE DI VOSTRO INTERESSE SPORTSTECH materassino protettivo 120 La protezione ideale. Per il vostro allenamento a casa Per fare in modo che il vostro pavimento non venga danneggiato dagli attrezzi fitness che utilizzate per allenarvi abbiamo creato per voi un materassino protettivo per il pavimento.Disponibile...

  • Seite 82: Istruzioni Di Montaggio

    3. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO Serrare saldamente tutte le parti individuali e le parti preassemblate! Controllare di nuovo la tenuta prima di ogni sessione di allenamento! Altre note: 1. Si consiglia di eseguire il montaggio con 2 persone. Si consiglia di utilizzare un sottofondo per proteggere il pavimento durante il montaggio. Alcune delle parti più...
  • Seite 83 Passo 3 Inserire il tubo del pedale (21) nel foro superiore del telaio principale. Poi attacca entrambi i pedali (18L/R) al tubo. Fissarli con le viti (20) e le rondelle (11) usando le chiavi a brugola (A). #20 M8x16xS5 2PCS #11 d8xØ16x1.5 2PCS Passo 4 A.
  • Seite 84 Passo 5 A. Fissare la guida di scorrimento (35) nel telaio principale (6) con la vite (26), la rondella (27) e il dado (28); utilizzando la chiave a brugola (B) e la chiave (D). B. Tenere il telaio principale (6) con la mano. 'Fissare la guida di scorrimento (35) al telaio principale (6) con la manopola (33) e la rondella (34).
  • Seite 85 4. IMPOSTAZIONI 1. Spostamento della macchina Per spostare la macchina, ... • ...spingere prima il sedile (36) in una posizione vicina al telaio principale. Altrimenti potrebbe scivolare lungo la guida di scorrimento (35). • Quindi sollevare con il piede posteriore (46) finché...
  • Seite 86 4. Regolazione del pedale La cinghia del pedale (19) è regolabile e può essere personalizzata per adattarsi alla misura del piede dell'utente. 5. Regolazione del livello di intensità (resistenza) • Ruotare la manopola di regolazione (79) in senso orario per aumentare il livello di intensità.
  • Seite 87 2. Quando la guida di scorrimento (35) è in posizione superiore, inserire il perno di bloccaggio (29) nel foro del telaio principale. Quindi fissare la guida di scorrimento (35) al telaio principale con la manopola (33) e la rondella (34); come mostrato nella figura B. 6.

  • Seite 88: Funzioni Del Display

    7. FUNZIONI DEL DISPLAY SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET VALORI VISUALIZZATI Premere il pulsante MODE fino a quando appare "SCAN": il computer visualizza SCAN alternativamente i valori di allenamento (tempo, numero, distanza, calorie, totale, pulsazioni). Tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento;...

  • Seite 89: Software Di Utilizzo (App)

    Kinomap Note sull'uso dell'app: Le applicazioni mostrate non appartengono a SPORTSTECH. Decliniamo espressamente ogni res- ponsabilità per i software di terzi e non siamo responsabili del loro contenuto, dei codici o di qualsiasi perdita o danno derivante dal loro uso. Se utilizzi risorse di terzi, sei soggetto ai loro termini e licenze e non sei più...
  • Seite 90 9. STRETCHING PER SCALDARSI E RISCALDARSI Fai qualche esercizio di stretching per iniziare l'allenamento. Non sforzare mai troppo i muscoli. Si consiglia di fare ciascuno dei seguenti esercizi 10 volte e di ripetere il ciclo completo fino a cinque volte. Poi progetta il tuo allenamento in base al tuo livello personale di fitness. Fate anche esercizi di stretching dopo l'allenamento per riscaldarvi adeguatamente.

  • Seite 91: Consigli Per L'allenamento

    10. CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO Il canottaggio è una forma di esercizio molto efficace e offre diversi benefici: 1. Migliora la forma fisica generale rafforzando il cuore e la circolazione. 2. Rafforza e, se lo si desidera, modella tutti i principali gruppi muscolari: Schiena, vita, braccia, spalle, fianchi e gambe.
  • Seite 92 STILE DI CANOTTAGGIO Stile di voga normale 1. Prendete posto e fissate i vostri piedi ai pedali con le cinghie. Prendi il manubrio. 2. Assumere la posizione di partenza e piegarsi in avanti con le braccia distese e le ginocchia piegate (Fig.

  • Seite 93: Smaltimento

    12. CONFORMITÀ Sportstech Brands Holding dichiara che il tipo RSX410 di sistema radio è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo internet:...
  • Seite 95 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Beste klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aange- geven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
  • Seite 96 We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze website: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST Onder de volgende link Onder de volgende link vind je de explosietekening vind je de explosietekening...

  • Seite 97: Technische Gegevens

    INHOUD 1. VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..................98 2. DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN ............... 99 3. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................100 4. INSTELLINGEN ......................103 5. OPSLAG ......................... 104 6. BATTERIJEN ......................105 7 DISPLAYFUNCTIES ....................106 8. APPLICATIESOFTWARE (APP) ................... 107 9.

  • Seite 98: Veiligheidsinstructies

    1. VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Lees alle instructies en veiligheidsinstructies voordat je dit trainingsapparaat gebruikt. Volg ze nauwgezet! Gebruik ook je gezond verstand om risico's te vermijden! Algemene persoonlijke vereisten • Alleen lichamelijk en geestelijk fitte personen mogen het trainingsapparaat gebruiken. Personen met beperkingen mogen het apparaat alleen onder geschikt toezicht en met aangepaste hulp gebruiken.

  • Seite 99: Dit Kan Ook Interessant Voor Je Zijn

    2. DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN SPORTSTECH vloerbeschermingsmat 120 De ideale bescherming voor je training thuis. Sportstech biedt een vloerbeschermingsmat om ervoor te zor- gen dat je vloer thuis niet wordt beschadigd door je fitnessappa- ratuur. De mat is natuurlijk in verschillende maten verkrijgbaar en kan ook worden gebruikt voor yoga of andere oefeningen.

  • Seite 100: Montage-Instructies

    3. MONTAGE-INSTRUCTIES Zet alle afzonderlijke en voorgemonteerde onderdelen stevig vast! Controleer de stevigheid opnieuw voor elke trainingssessie! Verdere 1. Wij raden aan de montage met 2 personen uit te voeren. opmerkingen: Wij raden u aan een ondervloer te gebruiken om de vloer te beschermen tijdens de montage. 3.
  • Seite 101 Stap 3 Steek de pedaalbuis (21) in het bovenste gat van het hoofdframe. Bevestig dan beide pedalen (18L/R) aan de buis. Zet vast met schroeven (20) en sluitringen (11), met behulp van de inbussleutel (A). #20 M8x16xS5 2PCS #11 d8xØ16x1.5 2PCS Stap 4 A.
  • Seite 102 Stap 5 A. Zet de geleiderail (35) in het hoofdframe (6) vast met schroef (26), sluitring (27) en dopmoer (28); gebruik inbussleutel (B) en moersleutel (D). B. Houd het hoofdframe (6) met de hand vast. Bevestig de geleiderail (35) met knop (33) en sluitring (34) aan het hoofdframe (6).

  • Seite 103: Instellingen

    4. INSTELLINGEN 1. Het apparaat verplaatsen Om het apparaat te verplaatsen... • ...duw eerst de zitting (36) naar een positie dicht bij het hoofdframe. Anders zou deze langs de geleiderail (35) naar beneden kunnen glijden. • Til dan op aan de achterste standaard (46) tot de transportwielen (10) de grond raken.

  • Seite 104: Opslag

    4. Pedaalinstelling De pedaalriem (19) is verstelbaar en kan individueel aan de voetomvang van de gebruiker worden aangepast. 5. Intensiteitsniveau instellen (weerstand) • Draai de instelknop (79) met de klok mee om de intensiteit te verhogen. • Draai de instelknop (79) tegen de klok in om de intensiteit te verminderen.

  • Seite 105: Batterijen

    2. Als de geleiderail (35) in de bovenste stand staat, steek je de borgpen (29) in het gat in het hoofdframe. Bevestig dan de geleiderail (35) met de knop (33) en sluitring (34) aan het hoofdframe; zoals in afbeelding B. 6.

  • Seite 106: Displayfuncties

    7. DISPLAYFUNCTIES SCAN COUNT CALORIES PULSE TIME DISTANCE TOTAL COUNT MODE RESET WEERGEGEVEN WAARDEN Druk op de MODE-toets tot ‘SCAN’ verschijnt. De computer toont afwisselend SCAN de trainingswaarden (tijd, aantal, afstand, calorieën, totaal, hartslag). Verstreken tijd sinds het begin van de training; tot 99:59 minuten. TIME Roeislagen sinds het begin van de training;...

  • Seite 107: Applicatiesoftware (App)

    Opmerkingen over het gebruik van de app: De apps die worden getoond zijn geen eigendom van SPORTSTECH. We verwerpen uitdrukkelijk alle aansprakeli- jkheid voor software van derden en zijn niet verantwoordelijk voor hun inhoud, codes of voor verlies of schade die uit het gebruik ervan voortvloeit.

  • Seite 108: Stretching Om Op Te Warmen En Af Te Koelen

    9. STRETCHING OM OP TE WARMEN EN AF TE KOELEN Doe enkele stretchoefeningen om je training te beginnen. Overrek nooit je spieren. We raden aan elk van de volgende oefeningen tien keer te doen en de volledige cyclus tot vijf keer te herhalen.

  • Seite 109: Trainingsinstructies

    10. TRAININGSINSTRUCTIES Roeien is een zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging en biedt verschillende voordelen: 1. Het verbetert de algemene conditie en versterkt het hart en de bloedsomloop. 2. Het versterkt en vormt desgewenst alle belangrijke spiergroepen: rug, taille, armen, schouders, heupen en benen.
  • Seite 110 ROEISTIJLEN Normale roeistijl 1. Neem plaats en maak je voeten met de riemen aan de pedalen vast. Neem de greepstang. 2. Neem de startpositie aan en leun voorover met gestrekte armen en gebogen knieën (afb. 1). 3. Duw jezelf naar achteren en strek tegelijk je rug en benen (afb. 2). 4.

  • Seite 111: Verwijdering

    Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente. 12. CONFORMITEIT Hierbij verklaart Sportstech Brands Holding dat het type RSX410 radioapparatuur voldoet aan de richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring is beschikbaar op het volgende internetadres: https://service.innovamaxx.de/rsx410_conformity...
  • Seite 112 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 http://www.sportstech.de...

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