React AERO Montageanleitung Seite 47

GRUNDLÄGGANDE STUDSMATTA HOPP
GRUNDLÄGGANNDE HOPP
KNÄ HOPP
1. Börja från stående posi�on, med fö�erna på axelbredd och med
huvudet uppåt och ögonen på ma�an.
2. Svinga armarna framåt och uppåt och runt i en cirkelrörelse.
3. För samman fö�erna medan de befinner sig i lu�en och rikta
tårna nedåt.
4. Håll fö�erna på axelbredd när du landar på ma�an.
1. Börja med en grundläggande studs och håll den låg.
2. Landa på knäna med rak rygg och upprä� kropp och använd armarna för
a� hålla balansen.
3. Studsa �llbaka �ll den grundläggande studsställningen genom a� svänga
upp armarna.
1. Landa i en pla� si�ande posi�on.
2. Placera händerna på ma�an vid sidan av hö�erna.
3. Återgå �ll upprä� läge genom a� skjuta med händerna.
1. Börja med främre studsställning
2. Landar i liggande ställning (med ansiktet nedåt)
3. Placera och håll handen och armarna utsträckta framåt på ma�an.
4. Tryck av ma�an med armarna för a� återgå �ll stående posi�on.
1. Börja med främre studsställning
2. Tryck av med vänster eller höger hand och arm (beroende på vilket håll du
vill svänga).
3. Håll huvudet och axlarna i samma riktning och håll ryggen parallell med
ma�an och huvudet uppåt.
Landa i liggande läge genom a� återgå �ll stående läge genom a� skjuta upp
med händer och arma
- 14