Verwandte Anleitungen für Newcential 396070 2201
Inhaltszusammenfassung für Newcential 396070 2201
- Seite 1 KETTLEBELL-SET, VERSTELLBAR KETTLEBELL-SET, VERSTELLBAR Gebrauchsanweisung IAN 396070_2201...
-
Seite 9: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Lieferumfang (Abb. A) ........10 Technische Daten ..........10 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Sicherheitshinweise ..........10 Lebensgefahr! ..........10 Verletzungsgefahr für Kinder! ..... 10 Verletzungsgefahr! ........10 Verletzungsgefahr im Training! ....11 Gefahren durch Verschleiß! ......11 Verwendung (Abb. B) ........11 Allgemeine Trainingshinweise...... -
Seite 10: Lieferumfang (Abb. A)
Herzlichen Glückwunsch! • Verletzungsgefahr für Kinder! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Kinder dürfen nicht mit dem Artikel spielen. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, vertraut. -
Seite 11: Verletzungsgefahr Im Training
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit • Untersuchen Sie den Artikel regelmäßig auf den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei • Achten Sie bei Benutzung des Artikels auf die Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr Höhe des Gewichts und unterschätzen Sie die- verwenden. -
Seite 12: Allgemeine Trainingsplanung
Allgemeine Trainingsplanung Beinmuskulatur Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben stimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie 6 - 8 Übungen. ca. 20 cm vom Boden ab. Kreisen Sie Beachten Sie dabei folgende Grundsätze: zunächst den angehobenen Fuß... -
Seite 13: Arm- Und Brustmuskulatur Im Liegen (Abb. G)
Wichtig: Führen Sie die Bewegung lang- 5. Bleiben Sie einen kurzen Moment in der sam durch und drücken Sie Ihre Ellen- Position. bogen beim Strecken nicht ganz durch. 6. Führen Sie das linke Bein und den linken Arm Achten Sie darauf, dass die Ellenbogen wieder langsam in die Ausgangsposition. - Seite 14 Single Leg Deadlift (Abb. H) 5. Strecken Sie die Beine und schwingen Sie den Artikel bis auf Kinnhöhe hoch. Die Schultern Beanspruchte Muskulatur: Bein, Arm (Trizeps), bleiben dabei unten. unterer Rücken, Bauch und Gesäß 6. Wenn der Artikel am obersten Punkt angekom- Ausgangsposition men ist, halten Sie die Bewegung kurz an und 1.
-
Seite 15: Dehnen
2. Halten Sie den Artikel in der linken Hand. Die Beinmuskulatur Handfläche zeigt nach hinten. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie 3. Spannen Sie die Gesäß- und Rumpfmuskulatur einen Fuß vom Boden. an und halten Sie den Arm gerade. 2. -
Seite 16: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Hinweise zur Garantie und IAN: 396070_2201 Tel.: 0800 1528352 Serviceabwicklung (Kostenfrei aus dem deutschen Fest- und Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter Mobilfunknetz) ständiger Kontrolle produziert. DELTA-SPORT kundenmanagement@kaufland.de HANDELSKONTOR GmbH räumt privaten End- kunden auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum (Garantiefrist) nach Maßgabe der folgenden Bestimmungen ein. - Seite 20 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport-Nr.: KV-11613 IAN 396070_2201...