Maxxus CX 810 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung Seite 17

Cockpit
Herzfrequenzkonstantes Training (HRC)
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer beliebigen Taste ein.
Im Display erscheint der Lauftext "SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN"
Wählen Sie mit den UP/DOWN-Tasten das Programm „HRC" aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Eingabe des Körpergewichts
Im Display erscheint "ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER".
Geben Sie mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr Gewicht ein.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Eingabe des Alters
Im Display erscheint "ADJUST AGE THEN PRESS ENTER".
Geben Sie mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr Alter ein.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Vorgabe der Trainingszeit
Im Display erscheint "ADJUST TIME THEN PRESS ENTER".
Geben Sie mit den UP- und DOWN-Tasten,die gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 5: Auswahl der Herzfrequenz-Zielzone
Im Display erscheint "ADJUST HRC PERCENT THEN PRESS ENTER".
Wählen Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten eine der folgende Zielzonen aus:
60%
Hierbei errechnet das Cockpit auf Basis Ihres Alters eine Zielzone von 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
70%
Hierbei errechnet das Cockpit auf Basis Ihres Alters eine Zielzone von 70% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
80%
Hierbei errechnet das Cockpit auf Basis Ihres Alters eine Zielzone von 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Nähere Informationen hierzu finden Sie im Kapitel „Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken den ENTER-Taste.
Schritt 6: Auswahl der Herzfrequenz-Zielzone
Im Display erscheint "ADJUST TARGET HR THEN PRESS ENTER".
Das Cockpit zeigt Ihnen nun den für Sie errechneten Herzfrequenz-Zielwert an.
Sollten Sie mit diesem Wert trainieren wollen, so drücken Sie zur Bestätigung die ENTER-Taste.
Sollten Sie mit einem individuellen Zielwert trainieren wollen, so geben Sie diesen Wert mit den UP/DOWN-Tasten ein
und bestätigen Ihre Eingabe dann mit der ENTER-Taste.
Schritt 7: Trainingsstart
Im Display erscheint "PRESS START TO BEGIN OR ENTER MODIFY".
Durch Drücken der START-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Da es sich bei diesem Programm um ein herzfrequenzabhängiges Training handelt, steuert das Cockpit die
Bremskraft in Abhängigkeit zur aktuellen Herzfrequenz individuell. Eine Regulierung der Bremskraft durch den
Benutzer ist hierbei nicht möglich.
Trainingsende
Nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit endet das Training automatisch.
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