MARIMEX TrampolIna Serie Montageanleitung Seite 91

Basistechnieken van sprongen
Let op dat u steeds op zelfde plaats landt, waar vandaan u zich heeft afgezet.
Spring steeds in het midden van de trampoline. Verkeerde sprongtechniek kant een
ongeval tot gevolg hebben, bestudeer daarom zorgvuldig het volgende hoofdstuk.
Basissprong
• begin vanuit staande positie, de vo-
eten schouderbreed uit elkaar, ogen
op de mat gericht
• zwaai uw armen naar voren en dan
omhoog in een draaiende beweging
• in de lucht de voeten bij elkaar doen
• land op de mat met de voeten weer
schouderbreed uit elkaar
Onderbreking
• bij verlies van de controle over een
sprongbeweging kunt u de sprong
gecontroleerd proberen te onder-
breken
• begin met basissprong, maar land
met de gebogen knieën – zo onder-
breekt u de sprong
Sprong op handen/ knieën
• begin met een lage gecontroleerde
basissprong
• land op de handen en knieën en
houd de rug recht
• let bij de landing op handen en
knieën op, de hoogte is niet belan-
grijk
NL
91