MARIMEX TrampolIna Serie Montageanleitung Seite 39

Techniques de base de saut
Veuillez à ce que vous tombez au même endroit d'où vous avez sauté. Sautez tou-
jours dans le centre. Une mauvaise technique de saut peut entraîner les accidents.
Pour cette raison lisez attentivement ce chapitre.
Saut de base
• position de départ debout, écarter
les pieds de la largeur des épaules et
fixer le tapis
• élancer les bras en avant et effectuer
un mouvement circulaire vers le haut
• à mi-hauteur, tender les orteils vers
le bas réception avec les pieds écar-
tés de la largeur des épaules
Manoeuvre d'interruption
• si la personne perd le contrôle, en
faisant la manouvre d'interruption
elle peut reprendre le contrôle
• effectuer le saut de base, mais à la
réception garder les genoux pliés –
le saut est interrompu
Sauts mains/genoux
• effectuer le saut de base faible am-
plitude contrôlé
• réception sur les mains, genoux et
gardez le dos droit
• faire attention à la réception sur les
quatre, la hauteur n'est pas importante
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