MARIMEX TrampolIna Serie Montageanleitung Seite 13

Základní techniky skákání
Dbejte na to, abyste vždy dopadli na stejné místo, ze kterého jste se odrazili. Skákej-
te vždy do středu trampolíny. Nesprávná technika skákání může vést k úrazu, proto
si následující kapitolu pečlivě prostudujte.
Základní skok
• start ze stoje, nohy rozkročeny na šíři
ramen, oči směřují na skákací plochu
• máchněte rukama dopředu a otáčejte
jimi nahoru
• ve výskoku dejte chodidla k sobě
• při dopadu jsou nohy opět od sebe
na šíři ramen
Přerušovací manévr
• pokud ztratí skokan kontrolu, přeru-
šovacím manévrem ji může získat zpět
• začněte základním skokem, ale při
dopadu nechte pokrčená kolena – tím
skok přerušíte
Skok na ruce/kolena
• začněte nízkým kontrolovaným zá-
kladním skokem
• dopadněte na ruce, kolena a záda
držte rovně
• při dopadu na čtyři dejte pozor, výška
není důležitá
CZ
13