MARIMEX TrampolIna Serie Montageanleitung Seite 104

Tehnici de sărit de bază
Aveți grijă să aterizați întotdeauna în locul din care ați săltat. Săriți întotdeauna în
mijlocul trambulinei. Technica de sărit necorespunzătoare poate duce la accidente,
de aceea studiați cu atenție capitolul următor.
Săritură de bază
• startul din picioare, picioarele în-
depărtate la lățimea umerilor, ochii
privesc suprafața de sărit
• aruncați mâinile în față și ridicați-le în
sus
• în aer puneți tălpile una de alta
• la aterizare picioarele sunt din nou
îndepărtate la lățimea umerilor
Manevră de întrerupere
• dacă săritorul î-și pierde controlul,
prin manevra de întrerupere îl poate
recupera înnapoi
• începeți cu săritura de bază, în că-
dere lăsați genunchii îndoiți - astfel
întrerupeți săritura
Săritură pe mâini/genunchi
• începeți cu săritura de bază joasă și
controlată
• aterizați pe mâini, țineți genunchii și
spatele drept
• aveți grijă la căderea pe toate patru
membrele, înălțimea nu este importă
104