Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Základné techniky skákania
Dbajte na to, aby ste vždy dopadli na rovnaké miesto, z ktorého ste sa odrazili.
Skáčte vždy do stredu trampolíny. Nesprávna technika skákania môže viesť k úrazu,
preto si nasledujúcu kapitolu starostlivo preštudujte.
Základný skok
• Štart zo stoja, nohy rozkročené na šír-
ku ramien, oči smerujú na skákaciu
plochu
• máchnite rukami dopredu a otáčajte
nimi hore
• pri výskoku dajte chodidlá k sebe
• pri dopade sú nohy opäť od seba
na šírku ramien
Prerušovací manéver
• pokiaľ stratí skokan kontrolu, preru-
šovacím manévrom ju môže získať
späť.
• začnite základným skokom, ale pri
dopade nechajte pokrčené kolena –
tým skok prerušíte
Skok na ruky/kolená
• začnite nízkym kontrolovaným zá-
kladným skokom
• dopadnite na ruky, kolená a chrbát
držte rovno
• pri dopade na štyri dajte pozor, výška
nieje dôležitá
26
Werbung
Inhaltsverzeichnis
