Herzfrequenzgesteuerte Programme - Taurus T10.3 Pro Montage- Und Bedienungsanleitung

3.3.7

Herzfrequenzgesteuerte Programme

⚠ WARNUNG
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Ihnen stehen drei Herzfrequenzprogramme zur Verfügung. Entweder wählen Sie eine der zwei
vorgespeicherten Zielherzfrequenzen (60% oder 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus oder
Sie wählen Target HR und geben manuell eine andere Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale
Herzfrequenz wird von der Konsole in Abhängigkeit von Ihrem eingegeben Alter bestimmt. Für diese
Programme empfehlen wir einen Brustgurt.
1. Tippen Sie im Hauptmenü auf "HRC".
2. Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und die gewünschte Trainingszeit ein.
3. Wählen Sie entweder 60%, 80% oder Target HR aus.
3.1. Wenn Sie sich für Target HR entschieden haben können Sie ihren Zielwert selbst zwischen
72-168 festlegen.
4. Drücken Sie START, um das Programm zu starten.
Die Steigung kann während des Trainings manuell eingestellt werden.
HINWEIS
L
Während des herzfrequenzgesteuerten Programmes kann die Geschwindigkeit nicht manuell
eingestellt werden.
5. Legen Sie ihre Hände auf die Handpulssensoren oder verwenden Sie alternativ einen optionalen
Brustgurt.
HINWEIS
L
Sollte die Konsole für 15 Sekunden lang keinen Puls empfangen, erscheint auf dem Display "NO
HR DETECTED" und das Programm wird beendet.
6. Drücken Sie STOP, um das Programm zu pausieren.
Die Geschwindigkeit wird langsam gesenkt bis sie Null erreicht hat. Falls Sie eine Steigung eingestellt
haben, verbleibt das Laufband während der Pause in dieser Position.
6.1. Drücken Sie STOP erneut, um das Programm zu beenden. Auf dem Display erscheint nun eine
Zusammenfassung der gesammelten Trainingsdaten.
6.2. Drücken Sie START, um mit dem Programm fortzufahren.
Nach Beendigung des Programms leitet die Konsole automatisch die „Cool-Down-Phase" ein.
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