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o aviso de memória cheia ("memory full"), sendo necessário
desbloquear os exercícios salvos a fim de dar espaço para que os
próximos exercícios possam ser revistos.
Configuração do monitor da frequência cardíaca
(hrM)
Para personalizar o monitor de frequência cardíaca digital, siga os
passos descritos a seguir:
1. Pressione MODE até HRM SETUP aparecer. A tela mostrará o
último ítem visto ou alterado:
• Formato da frequência cardíaca (BPM ou %-Máx.)
• Alerta da Zona (ON/OFF)
• Zonas-alvo (5 baseadas na frequência cardíaca máxima ou
5 faixas de valores personalizadas)
• Frequência cardíaca máx.
2. Para selecionar outro item para configurar, pressione START/
SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
3. Para configurar, pressione STOP/RESET/SET e uma opção (ou
dígito) piscará.
4. Faça os ajustes desejados pressionando START/SPLIT (+) ou
HEART RATE (-). Em alguns grupos de configuração, pressionar
START/SPLIT (+) aumenta o valor e pressionar HEART RATE (-) o
diminui. Outras vezes, pressionar START/SPLIT (+) ou HEART RATE
(-) alterna uma opção com outra ou passa através de um grupo
de configurações.
5. Pressione MODE (NEXT) para passar para o próximo dígito ou
grupo de configurações que deseja configurar.
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6. Pressione STOP/RESET/SET (DONE) para salvar as alterações e
sair do processo de configuração.
7. Pressione MODE para sair de HRM SETUP.
Como configurar a zona-alvo da frequência cardíaca
Pode-se escolher uma das zonas-alvo pré-configuradas com base
na frequência cardíaca máxima ou configurar até 5 zonas-alvo de
frequência cardíaca personalizadas. A sua faixa de valores para a
zona-alvo da frequência cardíaca será exibida da mesma maneira
como foi configurada no formato HR.
As zonas de frequência cardíaca pré-configuradas descritas na tabe-
la a seguir correspondem ao máximo valor de frequência cardíaca.
Zona
limite inferior
1
2
3
4
5
limite superior
50%
60%
60%
70%
70%
80%
80%
90%
90%
100%
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