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Das Programm Grundlegende Hrc; Tipps Für Das Programm Grundlegende Hrc - Precor 100i Handbuch

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Das Programm Grundlegende HRC

HERZFREQUENZ
Mit dem Programm Grundlegende Herzfrequenzkontrolle können Sie ein Ziel
für Ihre Herzfrequenz festlegen. Das Programm passt den Widerstand an,
um Ihre Herzfrequenz während des Trainings bis auf eine Abweichung von
maximal zwei Schlägen pro Minute an der Zielherzfrequenz zu orientieren.
Zum Verwenden dieses Programms müssen Sie Ihr Alter eingeben und
einen Brustgurt tragen, damit Ihre Herzfrequenz während des Trainings
überwacht werden kann.
Wichtig: Ziehen Sie Ihren Arzt zurate, um die für Ihr Alter und Ihre Fitness
geeignete Zielherzfrequenz zu bestimmen. Sollte Ihr Arzt eine andere
Zielherzfrequenz als die auf der Anzeige erscheinende Frequenz
empfehlen, stellen Sie nach der Aufwärmphase die Zielherzfrequenz mit
den Pfeiltasten ein. Trainieren Sie nicht außerhalb des empfohlenen
Herzfrequenzbereichs.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme
Tipps für das Programm Grundlegende HRC
Das Programm Grundlegende HRC verbessert die Gesundheit des Herz-/
Kreislaufsystems und trägt zum Erreichen der Gewichtsabnahme- und
Fitnessziele bei. Lesen Sie die folgenden Tipps, bevor Sie das Programm
„Grundlegende HRC" auswählen. Diese Tipps enthalten allgemeine
Informationen zur Funktion des Programms. Weitere Informationen und
Trainingsvorschläge finden Sie auf der Precor Website unter
www.precor.com.
Wichtig: Halten Sie eine konstante Schrittgeschwindigkeit von mehr als 56
Schritten pro Minute. Fällt die Geschwindigkeit unter die für den minimalen
Strombedarf erforderliche Geschwindigkeit, kann der Widerstand nicht
mehr automatisch angepasst werden.
Das Programm bietet eine dreiminütige Aufwärmphase. Während dieser
Phase können Sie den Widerstand ändern, aber keine Änderung an der
Zieleinstellung vornehmen.
Hinweis: Nach Erreichen der Zielherzfrequenz oder nach Ablauf der drei
Minuten langen Phase endet die Aufwärmphase, und das Programm
wird gestartet. Sie können an diesem Punkt zu einem Distanz- oder
Kalorienziel wechseln.
Das Programm passt automatisch den Widerstand an, um die
Herzfrequenz auf der ausgewählten Zielfrequenz zu halten. Nach der
Aufwärmphase kann der Widerstand nicht mehr durch Drücken der
WIDERSTAND-Pfeiltasten geändert werden. Überprüfen Sie das
SmartRate-Display, um festzustellen, ob Sie sich im bevorzugten Bereich
befinden. Ihre tatsächliche Herzfrequenz ist auf dem HERZFREQUENZ-
Display ersichtlich. Weitere Informationen über Ihre Zielherzfrequenz
finden Sie unter Herzfrequenzfunktionen.
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