Verwenden Von Smartrate - Precor 100I Handbuch

Verwenden von SmartRate

Die SmartRate-Funktion hilft beim Überwachen und Aufrechterhalten Ihrer
Herzfrequenz in dem Zielbereich, der am besten für Ihre speziellen
Anforderungen geeignet ist. Wenn der AMT die Herzfrequenz erkennt, blinkt
nur eine LED, und es wird der Bereich angezeigt, in dem sich die
Herzfrequenz befindet.
Wichtig: Geben Sie zur Verwendung der SmartRate-Funktion während der
Einstellungsphase Ihr Alter ein.
Die 10 LEDs auf dem SmartRate-Display sind farbig gekennzeichnet. Eine
pulsierende orangefarbene LED signalisiert, dass Sie außerhalb des
empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereichs trainieren. Grüne LEDs zeigen an,
dass Sie innerhalb der empfohlenen Bereiche für die Gewichtsabnahme
oder das Herz-/Kreislaufsystem trainieren.
Tabelle 1 enthält die Prozentsätze zur Berechnung der Herzfrequenz-
Zielbereiche. Bleibt die Herzfrequenz innerhalb dieser Bereiche, blinkt die
entsprechende LED als optisches Signal.
Verwenden Sie zur Feststellung der maximalen Herzfrequenz im aeroben
Bereich die Formel 220 minus Alter. Durch Multiplizieren dieses Werts mit
dem Wert in Tabelle 1 wird der Zusammenhang zwischen der pulsierenden
LED und der Zielherzfrequenz deutlich.
VORSICHT: Ihre Herzfrequenz sollte niemals 85 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz im aeroben Bereich oder OPTI. übersteigen. Sollte
dies der Fall sein, verringern Sie die Schrittgeschwindigkeit, oder
passen Sie den Widerstand an, damit sich Ihre Herzfrequenz wieder
im medizinisch empfohlenen Zielbereich befindet.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen
Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs
Herzfrequenzbereich
Prozent LED leuchtet
Unter 50 Erste
50 bis 54 Zweite
55 bis 59 Dritte
60 bis 64 Vierte
65 bis 69 Fünfte
70 bis 74 Sechste
75 bis 79 Siebte
80 bis 84 Achte
85 bis 87 Neunte
Über 87 Zehnte
Die SmartRate-Anzeigen leuchten nicht, wenn die folgenden Bedingungen
zutreffen:
• Sie tragen keinen Brustgurt, oder dieser ist falsch angebracht. Sie
umfassen die sensorbestückten Griffe nicht lange genug (fünf bis zehn
Sekunden).
• Sie geben Ihr Alter bei der Aufforderung nach der Programmauswahl
nicht ein.
Wird bei angezeigtem Precor-Banner beispielsweise die QUICKSTART-
Taste gedrückt, wird das manuelle Programm gestartet. Ihr Alter wurde
nicht eingegeben und wird als Nullwert betrachtet. Auf dem SmartRate-
Display blinkt keine der LEDs, da die notwendigen Berechnungen nicht
durchgeführt wurden.
Hinweis: Drücken Sie erst QUICKSTART, anschließend MANUELL und
dann OK, um dieses Problem zu beheben. Geben Sie bei den
Eingabeaufforderungen Ihr Gewicht und Alter ein.
LED blinkt Bereich
Orangefarben AUFWÄRMEN
Orangefarben AUFWÄRMEN
Grün GEWICHTS-
ABNAHME
Grün GEWICHTS-
ABNAHME
Grün GEWICHTS-
ABNAHME
Grün HERZ/
KREISLAUF
Grün HERZ/
KREISLAUF
Grün HERZ/
KREISLAUF
Orangefarben OPTI.
Orangefarben HOCH
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