Herzfrequenzfunktionen; Wichtige Informationen Zur Verwendung Und Sicherheit - Precor 100I Handbuch

Herzfrequenzfunktionen

KALORIEN
SmartRate
AUFWÄRMEN GEWICHTS- HERZ/
ABNAHME KREISLAUF
Herzfrequenzfunktionen und SmartRate
Sie den Brustgurt tragen oder sich an beiden sensorbestückten Griffen
festhalten. Wird ein Herzschlag festgestellt, zeigt das Display
HERZFREQUENZ die Herzfrequenz an. Bei Eingabe des Alters pulsiert die
SmartRate-LED und zeigt den Zielbereich an.
Wichtige Informationen zur Verwendung
und Sicherheit
Lesen Sie die folgenden Informationen, bevor Sie die Herzfrequenz- oder
SmartRate-Funktionen verwenden.
• Ziehen Sie zuerst Ihren Arzt zurate, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Verwenden Sie die Herzfrequenzprogramme erst, wenn Ihr Arzt hierzu
die Erlaubnis erteilt hat.
• Informieren Sie sich über Ihre Herzfrequenz und den von Ihrem Arzt
empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich. Die einzelnen Herzfrequenzen
variieren abhängig von verschiedenen physiologischen Faktoren und
stimmen u. U. nicht direkt mit Diagramm 1 überein.
• Blicken Sie auf dem AMT immer nach vorne, und verwenden Sie die
stationären Haltegriffe, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.
• Treten Sie während des Trainings in einer konstanten
Schrittgeschwindigkeit. Nehmen Sie eine komfortable
Schrittgeschwindigkeit von mehr als 56 Schritten pro Minute auf. Fallen
Sie unter die minimale Schrittgeschwindigkeit, wird der AMT
heruntergefahren.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen
HERZFREQUENZ
OPTI.
HOCH
-Funktionen sind verfügbar, wenn
®
Herzfrequenz-Zielbereiche
200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
Diagramm 1: Herzfrequenz-Zielbereiche
• Der Zielbereich für die Herzfrequenz wird folgendermaßen berechnet:
(220 minus Alter) multipliziert mit einem Prozentsatz.
Zum Beispiel:
Unterer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 55%
Oberer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 85%
Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Verwenden von
SmartRate in Tabelle 1.
Hoch
Optimum
Herz/Kreislauf
Gewichts-
abnahme
Aufwärmphase
Alter
4