Jakobs Balanco Anleitung Seite 23

Balanco
FIN
Käyttöohje
A. Yleistä:
Balanco on korkealaatuinen
parantamaan psyko-/sensomotorista koordinaati-
ota ja kehonhallintaa ja erityisesti kehittämään
tasapainoa ja yleiskuntoa.
Balanco on kehitetty tieteellisiä menetelmiä hyvä-
ksi käyttäen monipuoliseksi ja motivoivaksi harjoit-
teluvälineeksi.
Balanco on ehdoton väline kun halutaan parantaa
psykomotorisia taitoja tai saada nopeita tulok-
sia kuntoutuksessa. Harjoittelusta hyötyvät myös
urheilijat mm. lumilautailijat, surffaajat, purjehtijat,
hiihtäjät, voimistelijat jne.
Yleisellä tasolla Balancolla harjoittelu kehittää
keskittymiskykyä sekä reaktio- ja liikenopeutta ja
vähentää näin loukkaantumisriskiä päivittäisessä
tekemisessä. Ennen kaikkea harjoittelu vahvistaa
jalkaterän holvia, venyttää akillesjännettä ja paran-
taa ryhtiä.
Balancolla voivat harjoitella kaikki yli 3-vuotiaat
lapset (aikuisen valvonnassa) ja sitä vanhemmat
henkilöt aina ikääntyneitä myöten olettaen, että
esteenä ei ole mitään vakavaa tasapainohäiriötä
tai muita fyysisiä liikerajoitteita– etenkään jaloissa/
lantion alueella.
TÄRKEÄÄ!
Ei alle 3-vuotiaiden käyttöön!
Sisältää pieniä osia – tukehtumisvaara!
Tutustu näihin ohjeisiin ennen laitteen
käyttöönottoa!
Maksimi käyttäjäpaino120 kg
Sisältää pieniä osia – tukehtumisvaara!
Aikuisen valvottava lasten harjoittelua!
Käytetään vain luistamattomalla alustalla!
Harjoittelu avojaloin! *
Vain yksi henkilö kerrallaan harjoittelee!
Älä käytä Balancoa ilman sisä(vaihto)levyä!
* Harjoittelu avojaloin on ainoa tapa saada oikea,
kontrolloitu tuntuma Balancoon ja sen
harjoitusvaikutuksiin kehossasi.
®
Kuviolevyn/harjoitusradan vaihtaminen:
tasapainolauta Kuviolevyn vaihtaminen on todella helppoa! Käännä
pohjassa olevat kiinnikkeet auki irrottaaksesi plek-
silevy (kiinnikkeet ovat tiukasti pleksissä kiinni, että
ne eivät häviäisi).
Irrota kuviolevy ja vaihda uusi levy tilalle, laita joka
pallo(t) tai hiiri aiheen mukaan ja sulje kansi kiinnit-
timillä.
Tärkeitä turvallisuusohjeita
Balancolla harjoittelu on turvallista ja helppoa.
Kuitenkin vääränlainen käyttö tai käyttö sopimatto-
malla alustalla voi aiheuttaa välineen lipeämisen ja
käyttäjän tasapainon järkkymisen. Seuraavien ohjei-
den noudattaminen on ehdottoman tärkeää.
Käytä Balancoa vain tasaisella alustalla
Älä käytä koskaan luikkailla alustoilla kuten puu- tai
kaakeli-ym. lattialla.
Käytä 2 cm paksua solumuovialustaa, jumppamattoa
tai muuta mattoa estääksesi Balancon lipeäminen
harjoittelun aikana
On suositeltavaa asettaa Balanco luistamattomalle,
kontaktia pehmentävälle pinnalle harjoittelun ajaksi
Varaa riittävästi tilaa ympärillesi harjoitteluun.
Katso, että lähellä ei ole teräviä pöydänkulmia tms.
teräviä reunoja, jotka voivat aiheuttaa loukkaantu-
misen
Voit tarvita tukea harjoitellessasi Balancolla ensimmä-
istä kertaa – varmista, että käyttämäsi tuki on turvalli-
nen, pyydä tarvittaessa toisen henkilön apua
Älä harjoittele Balancolla rankan fyysisen rasituksen
jälkeen tai jos olet väsynyt, jos sinulla on kipuja tai
psyykkisiä ongelmia.
Edellä mainitut syyt heikentävät koordinaatiokykyä
ja harjoittelun teho kärsii. Lisäksi onnettomuusriski
on suurempi.
Harjoittele Balancolla mieluiten paljain jaloin.
(Jos se ei ole mahdollista, voit käyttää pehmeitä,
kevyitä kenkiä, joissa suljettu varvasosa ja kantapää
ja luistamaton pohja.)
Hauska tapa parantaa
koordinaatiota
ja yleiskuntoa
Institut for Sport and Kinesiology,
Flensburg University, Germany
Scientific cooperation:
Prof. Dr. Jörg Bielefeld
FIN/Balanco 23