Jakobs Balanco Anleitung Seite 17

Balanco
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YingYang, vert clair
(Utilisez deux boules en caoutchouc !
Pour s'échauffer, débuter l'exercice ou
en fonction des capacités de chacun, il
est possible de faire l'exercice avec une seule boule).
L'insert «YingYang» exige des mouvements cir-
culaires uniformes pour faire tourner la boule sur
la périphérie de l'insert. Après un tour de piste
complet, il s'agit de déplacer son poids de façon
contrôlée mais rapide pour dévier la boule vers
la piste prédéterminée. En freinant tout en
diminuant en même temps l'amplitude des mou-
vements circulaires, la boule peut être dirigée
vers le centre. Un creux au centre permet, jus-
qu'à un certain angle d'inclinaison, de maintenir
une boule au milieu de la base pendant que la
deuxième sera également dirigée vers le centre.
Cet exercice exige de contrôler la vitesse des
mouvements dynamiques et de bien coordonner
les mouvements et l'équilibre. Il est possible
de diriger les deux boules en même temps soit
vers le centre, soit du centre vers la périphérie.
Les boules rouleront alors dans des directions
opposées jusqu'à la périphérie. Un contrôle sou-
tenu et précis de la vitesse est nécessaire pour
éviter que les boules n'entrent en collision sur la
piste extérieure.
Nous vous souhaitons
bien du plaisir et plein succès
avec le Balanco® !
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Balanco
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